首先说说练八段锦的好处。在中央电视台的健康之路节目中看到练习八段锦的作用后，我开始练习八段锦。刚开始练习的时候，只练到第二节的时候，整个身体感觉特别舒服，仿佛有无穷无尽的力量，整个身体和发烧的感觉，这是更坚定的练到八节的下降决心。所以，我从做一次变成做三次。有时第二次还没有完成全身略微出汗，认为这可能是锻炼的效果。说实话，我锻炼的目的也是为了减肥，因为我几年前体检时得了脂肪肝，加上心脑血管疾病，如高血压和高脂血症。
所以身体很乐意出汗，其实一定是出汗在消耗脂肪。/n/n现在我们来谈谈练八段锦的缺点。没有上述的好处，我变得更有信心练八段锦，并逐渐增加它从两次或三次开始到四次。经过一段时间的练习，问题出来了。膝盖隐约疼起来，有时即使是有点小腿弯曲，膝盖疼得站不起来，感觉不坚强就要摔倒。现在我已经停止练习八丹锦，改练第八套广播体操。已经半个多月了，一切都很好。传统医学认为八段锦具有壮筋壮骨、益气壮力的功效，具有活气通血、疏经通络、活络盘骨、调理脏腑等功效，能达到强身养心、延年益寿、防治疾病的目的。
八段筋对改善亚健康状态有非常理想的作用，尤其对改善颈椎病、腰腿痛、消化系统疾病、失眠等症状，也是一种很好的减肥运动。春天的练习可以产生阳气，安肝理气，健脾胃，非常适合。/n/n/n/n谈到八丹锦，我们不得不谈到邓铁涛教授，他是中国传统医学的大师和中医的大师。邓。八段锦也被认为是邓的秘诀之一。他在书中写道: “八段锦易学，经常锻炼，增强体质，调节人体的脏腑经络气血运行，有显著的效果。
我认为八段锦还是很不错的，让我的身体都得到了很大的锻炼，而且我也觉得很养生，经过一段时间也很有效果。
我觉得八段锦是非常好的，而且也可以锻炼我们的身体，也可以让我们的身体舒展开来，特别好好。
八段锦养生操是很不错的，对身体很有好处，能够让身体得到放松和调节。
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