一、吃什么可以增强免疫力？
食品，提高你的免疫力
挑选食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。
1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。
2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
3、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
4、人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫的作用。金小雨
另外，常吃新鲜的番茄，茶类，蒜，鸡汤，蜂胶，保健品，规律的饮食，运动都可以增强免疫力．
二、如何通过食疗来提高免疫力
食补提升免疫力可以多吃牛奶和黄豆，蘑菇，鱼和贝类，
牛奶和黄豆都属于高蛋白食品。能。增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力
吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让它们更能抗感染。
深海鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力
蛋白锌新稀宝。能促进食欲，改善肠胃功能。提升机体免疫力。食补跟药补结合。效果更好！
三、怎样从饮食上提高免疫力
如何提升免疫力格外重要，就饮食上来说，可以从以下几点入手：
1.常吃“弱碱性组合餐”（如蔬果等碱性食物略多摄取，但常吃过碱性食物也伤身体）。
2.用餐时随时注意“均衡完整”摄取，尽量不偏食。
3.烹调食物必须注意尽量不伤害、恶化食物，避免让食物产生有害物质。
4.尽早建立正确饮食观念，否则每天或经常误吃，将变成慢性中毒，惹病上身。
5.每个人体质多数不一样，每种食物都有其特性与功效，必须注意“辩证对症饮食”，尽量避免对吃自己身体不利的食物（如容易便秘者暂不吃苹果，容易腹泻者暂时不吃香蕉，容易胀气者暂时不吃地瓜、芋头或其他易胀气的食物等）。
6.除了注意饮食调配问题外，尚须随时注意其他保健法，如尽量到开阔的空间呼吸新鲜空气，适当、适量运动，充分休息，常喝适量洁净水，情绪不要太激动，尽量穿戴纯自然材料制作、合身舒适的衣物或鞋子，注意脊椎结构是否有移位、错位或其他问题等。
摘自
四、日常生活中吃哪些方面的食物可提高自身免疫力
青菜水果不能少哦，多喝豆制品，早上多喝豆浆哦，很有营养的，肉也要吃的，可以少吃，但不能不吃哦，最好，
早上喝豆浆，面包，吃点水果。
中午要补充能量，多吃点，中午吃大米，青菜，萝卜，肉类等；
晚上少吃哦，土豆，面条等。
五、提高免疫力的食物
最好通过全面的方法来提高免疫力:
1。食补。摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等。
2。运动。运动一定要适度，不要以为运动越多越好，超过了你的身体负担，反而不好。做些不太剧烈的运动，以身体感受为准。
3。多休息。这个不用解释，保持充足的睡眠是必须的。
4。保持良好心态。一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。
5。养成良好的生活习惯。比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等。
如果家长想通过食物来提高小孩的免疫力的话首先自己的小孩应该是不挑食的，还有就是通过食物来提高孩子的免疫力的见效时间比较长。我知道一种快速方便的提高小孩免疫力的产品，那就是宝贝乐益生菌，它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,帮助保持健康的胃肠道功能。其中所含的多种维生素和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其生长发育。
六、吃什么食物能提高身体免疫力
日常饮食中具有免疫调节的食物有：
1、 富含维生素C的蔬菜、水果，如：小白菜、油菜、菠菜、卷心菜、苦瓜、柿椒、柑橘、猕猴桃、荔枝、葡萄等。
2、 富含植物性多酚的食物，如：绿茶、黄豆、葡萄、苹果、大蒜、谷类谷粒等。
3、 富含维生素A或胡萝卜素的食物，如：蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、生菜、芒果、杏等。
4、 富含谷胱甘肽的食物，如：西红柿、黄瓜、芦笋、西瓜草莓、小麦胚芽、猪排骨、小牛肉、动物肝脏等
5、 富含维生素E的食物，如：芝麻油、花生油、葵花籽油、杏仁、小麦胚芽等。
6、 富含锌的食物，如：桃仁、芝麻、牡蛎、蘑菇、香菇、动物肝脏等。
7、 富含硒的食物，如：海产品鱼、虾、蟹、及动物内脏等。
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