一、肝不好，如何养生？请给些意见
黄豆是肉，绿豆是粮。绿豆养肝，具有明目、解毒、利尿、消肿的功效。但是绿豆性凉，也不可过量使用。
二、日常怎样护肝？
肝脏是人体中最大的解毒器官，有着非常重要的作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝脏的疏泄功能，那么日常生活中要如何保肝护肝？
1、饮食护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，不要乱吃没有卫生保障的食物，例如街边的小食档，防止细菌、病毒入侵肝脏。
2、运动护肝
适当的运动锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
2、睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，容易累及肝功能。
4、情绪护肝
调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。最不利于肝的就是怒，中医上说怒则伤肝，可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身
以上是日常生活中保肝护肝需要注意的四点，保护好你的肝，肝病才会远离你。
三、怎么样让我们的肝最健康，护肝的保健品有哪些
首先，过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重，要避免
其次，心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易伤肝。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
第三、适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
第四、服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
第五、护肝饮食：
1中医说法：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾
所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
2大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6古方诺甘达 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮其他的茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。古方诺甘达，每天两杯古方诺甘达，对肝脏就有很好的保护效果。古方诺甘达以其保肝、解酒、利尿、防癌的功效深受国内外肝病患者的信赖。俗话说：“古方诺甘达，面带微笑，胜似吃药。”
四、养肝护肝的食物
肝脏喜欢绿色的食物。
绿色食物以素菜为主可以帮助肝脏正常运行及排毒。绿色蔬菜有好多。可以凭自己喜好挑选。
还有就是12点之前要睡觉。以免扰乱肝脏运行和排毒。
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