一、哪些穴位可防治百病
下面，我们一起来看看叩击养生穴位的具体操作方法吧。
中医认为，久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位，可对穴位起到刺激按摩的作用，进而改善气血不通，促进血液循环，防治百病。
久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。下面，我们一起来看看叩击养生穴位的具体操作方法吧。
叩掌根 双手十指交叉，让两个掌根自叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环，刺激按摩作用。
叩脚跟 久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。
叩八醪 八醪穴位于骶椎，分别在第一、二、三、四骶后孔中，此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定祛病养生效果。
通过叩击以上养生穴位，可达到刺激按摩穴位的作用，在操作上可不拘泥时间和频率，有空闲时即可进行。除了叩击穴位预防疾病外，久坐族每隔一段时间，应站起来运动或离开坐位走一走，同样可调节气血不通，改善血液循环。
久坐族叩完掌根和脚跟， 站起来，敲敲八醪，二三十下就行，这样可以更充分地活血化瘀，消除疲劳。
二、有什么穴位能强身健体？
如果你平素身体健康，至少是没什么病，为更加强壮身体，可以按摩足三里。位置在膝盖外膝眼下四横指处。
如果你身体不太健康，则要看一下中医了。确定你气血阴阳何处失调，则能够恢复平衡的穴位，就是你当时的强身健体穴。身体阴阳气血是否平衡，是要在中医的“望、闻、问、切”之后才能确定的。你在这里笼统的问，谁也无法告诉你适合你的强壮穴呢。
电视的养生节目中提到的疗法，也是要经过“望闻问切”四诊，确定了你何处失调后才可以用的。许多患者只见到电视中说某种疗法可以治某种病，然后就照着电视上说的去做，结果只有一部分人有效果，还有少部分人很没有效果。这是因为他们不知道对中医来说，某种病可能会有多种原因导致，所以治疗也会有多种方法。比如，对西医眼中的乙肝，中医可以分三十三种情况来有针对性地治疗。如果诊病不准确，治疗就可能没有效果的。
现在中医看病效果不太理想，是因为大部分中医都是按西医思路教出来的，按中国老话说，都是挂羊头卖狗肉的西贝货。
说了这么多，是想借你的问题来让大家知道，治病还是去找有经验的老中医为好，在网上求方法治病，没有疗效还是不错的结果，耽误了病情可是太不划算了。是吧？
三、人类的十大穴位是哪里
中医理论中，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下的五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘(音guo，腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”。
从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。
四、哪些穴位可以养生吗
神阙穴位，命门，足三里 大椎穴位，命门为先天本源所在，神阙为后天脾胃所化的精血所在，而足三里为人体养生必备子穴位，可以强壮后天的免疫力，不可不加以重视，大椎为颈椎的庇佑子路，而颈椎连接人体的大脑和心脏，是心脏和大脑沟通的桥梁，有不可不通畅，保护心脑肾和脾胃为重中之重
五、哪些穴位对养生保健有重要意义？
推荐祝总骥老师的“三一二健身法”。主要有三个穴位：内关、合谷、足三里。具体论述可以上网搜索。
|
