一、保护肝胆 刻不容缓
肝胆对女人究竟有多重要呢？女人以血为本，以肝为天！
1、肝脏是身体最大的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，在经过胆汁或尿液排除体外，肝胆是人体不可或缺的一个“化工厂’’。
2、肝胆对于女人尤为重要中医称“男人以肾为先天，女人以肝为先天”。的确，肝脏的生理功能（即肝主藏血，肝主疏泄）对于女性具有重要的作用，因为女性的生命长青靠气血。
3、肝主藏血，贮藏和调节全身血液，同时血液的运行有赖于气的推动。
4、肝又主疏泄，推动气血运行，肝功能正常，则女人全身气血充盈顺畅，气色红润，容颜不衰。但是，如果长期超负荷工作，情志不舒、思虑过度，就会造成肝疏泄不及，身体里太多的毒素无法及时排毒出去，就会逐渐引致女性气血运行不畅，气滞血瘀，从而肝气郁结。
二、久坐熬夜伤肝胆
1、中医称“久坐伤肝”。经常看电视、读书的人。容易造成肝血不足。肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。可见肝血对人体是多么的重要。
2、中医称“胆有多清，脑有多清”。而电脑族往往晚上12点才睡，所以头脑不清醒，胆受伤害，长此以往，将出现头昏、头涨、偏头痛。
三、熬夜为什么脸色会发青 肝在面色表现为青色。
肝是人体最大的解毒器官。人卧则血归肝。而23点 3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰色出现。
电脑族养生应从养肝开始。养肝要从以下几个方面进行
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪，肝在志为怒。也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要长时间的在电脑、电视前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
5、经常去SPA馆，做一做肝胆净化减压保养，可舒肝解郁，保护肝胆健康。
6、另外必要时服用一些抗辐射和护肝的营养保健品；如螺旋藻、FCC级口服胡萝卜籽精油、甲壳素等。
7、肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
四、肝胆排毒的七大特色
1、帮助器官恢复正常和平衡分泌，预防多种疾病。
2、分解及排除附着在身体的废物，使很多疾病可以不药而愈。
3、减低人体衰老过程和调节女性内分泌失调。
4、使皮肤清洁、红润，细腻、色斑减退或消失。
5、对血压偏高、头痛、失眠、便秘、肌肉酸痛等有明显效果。
6、燃烧过多的脂肪，是过重的人减轻体重。
7、使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。
五、排毒时间：人体排毒时间表
1、淋巴排毒时间是晚上9点—11点。 人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静，免疫系统就会很顺利的完成排毒工作，让你的免疫力增加。
2、肝脏排毒时间是晚上11点—凌晨1点。 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。
3、胆的排毒时间是凌晨1点—3点。 胆的排毒，同样也需在熟睡中进行，此时你亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
4、肺的排毒时间是凌晨3点—5点。 肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、大肠的排毒时间是早晨5点—7点。 此时，是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
六、哪些人不能参加肝胆净化排毒
1、虽然肝胆净化排毒计划是很安全的一个自然方法，但也并不是所有人都可以排。
2、一般来说，孕妇、肠胃炎患者、长期卧床而排便不方便者。痔疮患者在发炎期间、以及无法控制自身行为的小孩（10岁以下除非家长本身有丰富经验而且要付出更大的爱心耐心来照顾），这些状况都应该要等到状况排除了，才适合使用我们的肝胆净化排毒。
3、如果有在服食药物者，净化排毒期间请勿自行停药。
4、肝胆净化排毒计划是一个自然的保健养生方法，并不是任何的治疗行为，他能帮助我们更健康，但并不是治疗疾病的方法，有疾病的朋友还是应该寻求合格医师的诊治。
七、净化排毒期间有哪些注意事项
1、肝胆净化排毒期间尽量充分休息妤放松，最好将平时的琐事放下，全心配合净化排毒课程。
2、如果是糖尿病患者，在短期时间可能会有血糖偏低现象，此时可自行补充葡萄糖或糖果，以及时补充血糖。
3、净化排毒期间：必须暂停烟、酒、咖啡等刺激品。但如果感到口渴、可喝少量开水。
|
