一、太极拳是怎么养生的?谈谈大家的见解。
谈到养生,或者修身养性,我们不可以和日常生活分离开来。否则养生仅仅是养生,生活仅仅是生活了。换句话说,养生也不是养生,生活也不是生活。
无论是养生也好其他也好,首要的一步就是需要把自己的心虚下来,脑子停下来。大脑是后天的东西,心是先天的。无法做到用先天的东西,保护后天的东西,就不要谈养生。否则,太极拳和体操又有什么区别呢。
技击,表面上看起来比较实际,比较收益。但是看看现在仍然健在的和刚刚去世不久的技击大师们,有几个人可以很好的做到养生呢?很多老前辈们已经明白养生的重要了,但是很可惜的是,人这一生就像是一根燃烧的蜡烛,不及早的换上电灯,不及早的明了大自然以及人体的奥妙,很多东西就会心有余而力不足啊。故此,说练太极,练功和练身体,练心神不可分割。
二、练太极拳出汗以后,怎样抓住时机养生
个人体验,练拳出汗已经代表五脏运动了,顺带筋骨拉伸,肌肉蓬松,油脂分解,每天几次就是养生了,如果再配合站桩入境,呼吸吐纳,修身养性就事半功倍了
三、教我简单的几招太极(养生的)
12种简易养生技法
1.梳头:各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
2.鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
3.揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4.捏鼻:常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5.叩齿:齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
6.吞津:闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
7.转颈、耸肩:肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.干擦:用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
9.拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
10.转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
11.握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
12.踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回
四、太极拳到底怎么练
首先,练太极拳基本功,不同的派别其基本功也不同;其次,练拳架;第三,师傅给你捏架子;第四,练推手及太极八法;第五,练太极拳的其他拳架(如太极拳的小架套路);第六,师傅再次捏架子;第七,练器械;第八,练太极拳的散手、擒拿等核心内容(此点要看你在师傅心中的好感度,师傅器重你的话会教你,反之则不会教你)。
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