一、科学养生的方案怎么设计
早睡早起勤锻炼
二、为你的家人制定一份健康养生计划
首先看出来楼主是位爱学习的好孩子呀!表扬一下。
言归正传，lz想要的是一份计划表，其实详细的计划要根据个人自身的特点的制定的，别人只能提个概要。
放完暑假读高一，学习方面，可以提前看起高一的课本了。不知道现在的课本与我当时2003年读高一的时候有多大的差距，我根据自己的经验跟你说说吧!
一、学习方面:
1、英语 早上 1-2小时 背单词，读课文 大声朗读(有助于锻炼自己的听力，毕业之后，才发现，说一口流利的英语是多么的令人羡慕，也可以为自己增加更多进入外企工作的机会)
2、数学 下午 午睡过后 1-2 小时 主要是提前自学高一课本上面的内容，很多都是自己可以看懂的，看完例题，必须做课后习题巩固，如果能找到上届学长学姐的辅导书更好，自己可以对一下答案，不会的更正一下，有一个暑假的提前学习，相信基本功肯定要好于没有提前学习的。到真正学校开学了，老师讲解对你来说是复习一下你已经学过的知识了。那个时候，你的自信心会大增，然后就会好上加好，永远快人一步啊!有更多的时间，尝试一些提升的知识。
3、语文 时间自己安排 主要是增长一些人文常识等内容以及文章的写作方面，可以适当记忆一些美文佳句，在以后的作文写作中，肯定可以锦上添花!
4、物理 时间自定 方法与数学的类似，一定要培养自己的工科学习能力，以后你会觉得很重要哦~~~
5、其他科目，自己看着制定。
二、健身方面
夏天，游泳是一个比较好的全身运动项目，有条件的话，可以每周安排2到3次游泳馆健身。晚上，吃过晚饭之后，可以陪着家人，出去散步，可以增进家人感情，同时达到消化的目的，有益身体健康。
三、玩乐方面
在学习时间达到45分钟时，一定要让自己的眼睛休息一下。看看远处。在自己完成了一份自测题时，给自己一个奖励，看部电影或是其他自己喜欢做的事情。
到底是在暑假，不能让自己太累。可以在周末的时候，可以和家人出去旅游玩乐。
最后，希望我的建议对你有帮助，谢谢!
三、跪求一份1000字左右的养生计划！！！
告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿.减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~ 祝楼主减肥成功，希望被采纳！
四、健康一周行策划书
健康一周行动策划书
一、主题：健康一周行
二、意义：倡导全院同学早起锻炼身体，养成良好的习惯。把博学和健体相结合。来展现我们大学生的风采。增强协会成员的团队精神，及合作精神。
三、本次活动主要是针对协会全体成员而搞的活动，由协会策划部承办，邀请院青年志愿者协会参加。
四、活动时间： 12月6日-----12月10 早上6：30--7：10
五、活动地点： 学院篮球场
六：活动形式：环校跑、做游戏、打球赛等体育活动
七、活动机构设置与责任分工
（一） 组委会
（二） 责任分工
1．组委会：对活动进行监督、指导、负责全面工作；
2．督察部：负责统一调度各部分工作，对各项具体活动进行评比工作；
3 组织处：负责协调与外联工作，宣传及后勤保障。
八、宣传：主要宣传方式有：海报、宣传板，
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