一、在家里如何把身体锻炼好？
有条件的尽可能地买些实用的小型健身器材
如哑铃
平板或者仰卧板....
就可以做一系列的健身练习
我不想做买器材.因为在外地.
遮掩的
那你可以做做仰卧起坐
俯卧撑
平躺卷腹...
这些都是练胸部和腹部的
其他部位刺激不大
你可以拿两个灌满水的1.5L的饮料瓶练手臂红二头肌刺激联系还有,什么叫平躺卷腹???
我以前住学校的时候都凳子都做过
哈哈
就是躺在床上
两臂弯曲
手指放在耳旁
头和上半身
下半身
一腰为中心
向上抬起
直到左臂臂部能接触右膝...
右臂接触左膝...
然后缓缓反正起始位置...
每组做二十五到40个 结贴咯~~::_
二、在家怎么锻炼身体
仰卧起坐、俯卧撑、拉筋，买个臂力器之类的。在家早晚坚持做、根据自己体能情况定量。
三、在家里如何健身?
仰卧起坐、俯卧撑!!
四、清早在家怎么健身运动
在家也可以健身，不只是在户外或是健身房才可以健身的。
清晨在家可以做一些伸展性的或是拉伸性的动作，比如说扩胸，可以将胸腔大幅度的打开，吸入清晨新鲜的含氧量高的空气，来去除体内一夜的污浊之气，这样可以加快人体的新陈代谢。而且最好是中低强度的活动。
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