每晚睡觉前梳头100下，养成这个习惯好处多，这样做有什么好处呢？
晚上梳头会帮助你间接按摩头部多处穴位，促进头皮的血液畅通，舒缓你一天的工作疲劳。另外晚上梳头还可以帮助你维护发质，提高你的睡眠质量。
古医术上认为，每天多梳头，并且长期以往的坚持，那么就不会出现白头发，并且还能够祛风明目，提高睡眠质量。在中国古代，养生学家将梳头和洗脚认为养生中的最重要两件大事
1.按摩头部穴位
我们的头部分布着很多穴位，这些穴位往往都是连通着大脑，按摩这些穴位对我们的大脑是很有好处的，而梳头实际上就是在刺激这些穴位，从而达到按摩头部的功效。
2.缓解大脑疲劳
经过一天的忙碌，很多人的大脑其实非常疲倦，所以在睡前梳头相当于是在按摩大脑，缓解大脑的疲劳，这样可以让人快速入睡，也可以防止大脑衰老，提高大脑思维和记忆力。
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3.促进血液循环
梳头还可以促进头部的血液循环，加快身体的新陈代谢，从而可以消除身体多余的脂肪，所以坚持在睡前梳头有着一定的减肥功效。
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经常梳头好处多，不仅能够缓解身体、精神的疲劳，同时还能够疏通经络、延缓衰老。晚上睡觉之前梳头，还能够有效的提高睡眠质量、避免出现失眠的现象。所以说，梳头是一种不可多得的保健养生方法
每个人每天睡觉前，每天早晨都会梳头，往往在梳头的时候会感觉到一阵疲意，这就是舒服。梳头的好处有很多，除了梳理保护头发外，还能消除疲脑，提高睡眠质量。
梳头可以缓解疲劳，促进睡眠。当疲倦和烦恼时，洗完或梳完头发后，你会感到头脑清醒、放松和精神焕发。原因是在洗头或梳头的过程中，可以刺激头皮神经末梢和分布在头部的穴位，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，放松头部神经，促进局部血液循环，进而起到疏通杨琪、散结、疏通气血、健脑提神的作用。定期梳头可以增进健康，让你精神焕发。通过反复梳理头部穴位，如百会、神婷、尚兴，梳理头发，可以逐渐减少烦躁和抑郁，稳定和组织思维，起到一定的催眠作用。如果你在睡觉前反复梳理，它会促进睡意，帮助你安全入睡。
此外，定期梳理头发可以增强头皮上的摩擦，疏通血管，改善头部血液循环，滋养头发，使头发乌黑光滑，牢固扎根，防止脱发。苏东坡曾经遭受过严重的脱发。后来他接受了一位著名医生的建议，坚持早晚梳头，很快就康复了。
网络上有好多促进睡眠的方法，其实很简单，梳头就够了。除过以上这些好处，梳头还有很多养生的效果，现在去梳头吧。
现代科学认为人的头部具有众多的血管和神经末梢，头发的颜色直接反映了器官盛衰的变化过程;中医方面则认为，脑部的精华在于头发，头发是身体血液剩余多少的体现，主宰了一切精神、神情活动。头发的情况直接表现了五脏六腑的情况。所以，我国中医方面将梳头护法作为养生方法之一。
在中国古代就已经有了梳发的养生方法，经常梳头有什么好处，古医术上认为，每天多梳头，并且长期以往的坚持，那么就不会出现白头发，并且还能够祛风明目，提高睡眠质量。在中国古代，养生学家将梳头和洗脚认为养生中的最重要两件大事。经常梳头有什么好处，实践证明，梳头不仅可以修饰头发，还能够美容养颜、明目、疏通气血、增进睡眠等等一系列的好处。
经常梳头好处多，不仅能够缓解身体、精神的疲劳，同时还能够疏通经络、延缓衰老。晚上睡觉之前梳头，还能够有效的提高睡眠质量、避免出现失眠的现象。所以说，梳头是一种不可多得的保健养生方法。
梳头会刺激血液循环，这话不假，但是也要考虑到梳头过程中头发不断受到牵扯和摩擦，这是对头发有伤害的。古医术上认为，每天多梳头，并且长期以往的坚持，那么就不会出现白头发，并且还能够祛风明目，提高睡眠质量。通过按摩身体经络来实现养生目的，而头部和脚部就是典型的经络较多的部位，常梳头可刺激头部多重经络。
梳头会刺激血液循环，这话不假，但是也要考虑到梳头过程中头发不断受到牵扯和摩擦，这是对头发有伤害的。如果你是健康的头发，适当多梳一梳头发好处很多，但是如果你本身就处于脱发阶段，那么梳头就要谨慎了，一是力度不要太大，二是次数不能太多，否则可能你处于休止期的头发被梳子直接就梳下来了。一般正常头发的人，每天梳头100次可以，头发脆弱的人，每天梳头20下就好。
睡前男性养生知识
1、睡前宜做一些有氧运动：譬如：平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
2、睡前宜喝杯蜂蜜水：中医有“朝朝盐水，暮暮蜜汤”之说，就是说睡前喝杯蜂蜜水，有助眠、美容保健、通便的作用。
3、睡前宜泡脚：睡前泡脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
4、睡前宜清洁卫生：睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁，使睡眠舒适、轻松。
5、睡前宜梳头：睡前梳头是有利于血脉通畅，并且可以增强脑细胞的营养的供应，能延缓大脑的衰老。
6、睡前宜强肾：睡前可以轻柔涌泉、肾俞、太溪等穴位，长期坚持按摩，提高性功能，身体更强壮。
7、睡前不宜兴奋：下面这几个行为是睡前不宜做的，如剧烈运动、过度娱乐、抽烟、饮茶、喝咖啡等等。
1.睡前宜做一些有氧运动：譬如：平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。有氧运动不要太激烈，一定要适当，就是运动后感到愉快不疲劳即可。
2.睡前宜喝杯蜂蜜水：中医有“朝朝盐水，暮暮蜜汤”之说，就是说睡前喝杯蜂蜜水，有助眠、美容保健、通便的作用。当然，水也不能喝太多，以免起夜影响休息。
3.睡前宜泡脚：睡前泡脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
4.睡前宜清洁卫生：睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁，使睡眠舒适、轻松。
5.睡前宜梳头：睡前梳头是有利于血脉通畅，并且可以增强脑细胞的营养的供应，能延缓大脑的衰老。也可以提高睡眠质量，因为梳头可以使神经松弛，消除疲劳，让我们的大脑得到更好的休息。
6.睡前宜强肾：睡前可以轻柔涌泉、肾俞、太溪等穴位，长期坚持按摩，提高性功能，身体更强壮。也可以吞咽口水，中医有“肾在液为唾”的说法。坐在床上，屏气凝神等口中唾液充盈之后，再咽下去，如此反复十几次即可。
7.睡前不宜兴奋：前面都是睡前应该做的，下面这几个行为是睡前不宜做的，如剧烈运动、过度娱乐、抽烟、饮茶、喝咖啡等等，这些行为会使中枢神经兴奋，影响睡眠。
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