一、知道有什么好的养身气功吗
太极~
平时注意休息
注意饮食
才是最好的方法
二、最好的气功是什么气功?
最适合你的就是最好的,虽然老生常谈但却是真理。体质好就学些硬气功,可以防身。体质差一点的就先练习医疗气功,强壮身体。
三、使人长寿的气功哪个最适合60左右的女人炼
中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上筋很多,究竟是哪条筋越软,人就越长寿呢?研究发现,人脚部的筋越软,人就越长寿。
古代中医学家通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!
把脚部的筋拉软,不仅能够变的强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气,因为,脚部的筋越硬,人的脾气越容易暴躁。
尤其在冬天,双脚互打更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠,打一次脚,胜过十次泡脚!
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法,最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法:可以端坐着拍,也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到,如果因为各种原因不能够用脚拍打,也可用左手拍打右脚脚底面,右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜,每天500次以上。
需要注意的是,不能用木槌、木棍等拍打,生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部,这样越拍,脚筋越硬,适得其反。
四、最好的气功是什么?
适合自己的,就是最好的。在许多功法中感觉一下那种好,就学那种。建议如果是初学,最好是坚持站桩。
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