一、什么样的睡觉姿势对健康和休息比较有益？
睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳；心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡心脏受压少，可减轻其负担，有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此的血多，有利于对食物的消化，体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。 从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。 俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。 实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。 但总的说来，侧卧、仰卧的睡姿较好，尤其以右侧卧位为佳。在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择。
二、睡觉时什么姿势最健康？
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
三、晚上睡觉怎样的姿势最好
身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。
四、在床上能做些什么
做舒服的事情
五、晚上睡觉什么姿势才是最健康的呢
睡觉是姿势可以是多种的，不一而定，但一定要注意不能爬着睡，不能捂着被子睡，枕头不能太高。
爬着睡容易压迫呼吸道，造成呼吸困难，甚至造成窒息。
捂着被子睡，呼吸不畅，空气不新鲜，易过量吸入废气，也容易造成窒息。
枕头太高，容易压迫气管、血管，造成呼吸不畅，大脑供血不足，对健康不利，也容易造成窒息。
在健康的状态下，为了避免对人的心脏、胃部器官及肌肉造成影响，睡觉的姿势可以在左侧卧、右侧卧、仰卧等三种方式之间变换。因为一种固定的姿势，会造成对体内的器官的压迫，引起肌肉酸胀、骨骼不适等反应。另外，睡觉的时候，不要把手臂放在胸口、腹部等区域，影响血液循环，容易做恶梦等不良反应。
对于心脏、胃部等有问题的人，可以减少对该部区域的压迫，采取相反的方式睡觉。比如，心脏有问题时，或左侧胃部有问题时，可以采取向右侧侧卧的方式睡觉，如果右侧胃部有问题，可以向左侧侧卧睡觉！
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