一、虚不受补吃什么好？
以前养生讲究:糜粥自养
又有说:得谷者昌
所以如果像你说的情况,建议用红枣 山药 枸杞 大米等煮粥,把脾胃养好了,自然其他的就慢慢补上去了.饮食方面要节制,既然不受补,就不要多用滋腻,肥甘,辛辣等食物
二、虚不受补的体质，吃什么食物先可以补得了？
首先体虚不受,只能温补,不能实补,实补以后容易导致实火上身,可以补一些温性的食物,比如说:三七粉拌鸡汤一起喝或是党参炖鸡,药物可服六味地黄丸或是胶囊等等
三、体质虚弱有哪些食疗方法?
中医认为体质虚弱是阴虚体质，或营养不良，劳累过度所致。一般可以采取中医的饮食疗法进行治疗。那么 首先要以清补为佳：夏季进补的食谱应以清热化湿、清心补脾为主。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品，如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会“火上加油”，适得其反，最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等，也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。
其次要合理调配：饮食调配得好，有助于增强脾胃的功能。主要应注意以下几个方面：
①细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃3餐粗粮;
②稀与干要适当安排，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上喝粥;
③荤食与蔬菜配制合理，应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。
此外，要按时进餐，不要想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃正常的功能，导致胃病发生。
最后是因人而异：体强无病身体强壮者，一般不需进补，更忌长期进补;若有舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等，是湿热困脾所致，也不能进补，否则有闭门留寇之弊。
四、身体虚弱，营养不足，如何食疗？？
现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食则更具特色，黑色食品走进冬天最能显出“英雄本色”，可谓是冬天进补的佳肴和良药。
与羊肉、狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是，黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不仅营养丰富，为诸多食品之冠，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人以及处在成长发育阶段、肾气不足的少儿尤其有益。冬天不妨吃吃“黑”，让黑色食品进入您的餐桌，您将会得到意想不到的回报。
五、本人肝火旺（易怒，消瘦，小便黄，大便燥）并气血两虚且虚不受补。请问这种情况有没有什么好的食疗方法呢
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克
将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
|
