一、流感平时多吃什么食物
预防流感要多吃以下食物：
1. 维生素C丰富的柑橘，除了可以帮助预防流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。
2. 蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。
3. 萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
4. 大蒜里的大蒜素可以防治流感，平时可以在做菜时都可以放一些大蒜。
除了注意饮食外，还要加强锻炼身体，增强体质。
二、吃什么流质食物既不失营养又不易饿
人体饥饿感觉有二种，一种是化学性的，是血糖过低产生的；另一种是物理性的，是胃内容物被排空所致。流质食物容易饥饿就是会很快被排空。
三、高蛋白、高营养、高维生素流质饮食.说详细点是那些食物?
高蛋白：瘦肉、鸡蛋、虾、鱼肉、鸡肉、大豆等；高维生素：新鲜的蔬菜水果；合理饮食就是高营养。
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