健康合理的饮食最重要。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容:
早餐:一个鸡蛋+一袋豆浆+两片全麦面包
中餐:工作餐(杜绝油腻菜系)
晚餐:牛奶+苹果
另外每天喝满8杯水,早上起床后就喝满3杯,足以促进大肠蠕动,产生便意,帮助排出宿便