立春时节衣食住行要注意什么

立春时节衣食住行要注意什么

立春过后，专家提醒，对于高血压、糖尿病、呼吸疾病、脑血管疾病等中老年慢性病患者来说，更应警惕倒春寒来袭，这期间容易导致血栓加速形成，甚至引起中风。对此，专家提醒，春季是锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。

2012年2月4日立春：防病保健 饮食宜少酸多甜

立春时节乍暖还凉，多风干燥。在这个时候，公众在饮食上要合理地调整，有目的地选择食物，根据时令变化和自身需求，进行合理的调配和养护，以提高身体对气候变化的适应性。李艳玲表示，传统中医认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。春季肝气最旺，如果再吃酸性食物，就容易导致肝气过于旺盛，肝旺则容易损伤脾胃，引起脾胃虚弱病症。她建议，立春时节，应当有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中草药和食品，中草药可选用枸杞、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的葱、香菜、花生等，多吃些升发阳气的韭菜、菠菜、荠菜等，灵活地进行配方选膳可以达到很好的养生保健效果。此外，护肝养脾还可选择大枣、锅巴、山药等甜食，可做成大枣粥、山药粥食用。营养专家同时指出，除了饮食调理之外，公众还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态。平时应积极参与户外活动，活动时动作宜舒展、缓慢，还可进行郊游、踏青，以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。 相关链接: >>>社会万象/世界奇闻 娱乐八卦 法治在线 全国/各地 环球海外 返回医疗健康