__1从不熬夜，每天10点之前睡觉.睡前喝1杯温开水.2从不赖床，最早可6点起床，起床后喝一杯温开水，然后锻炼半个小时.3早餐一定要吃，并且最好每天换着样吃。4中餐一定要荤素搭配，要吃饱.5下午一点至两点最佳睡午觉时间.6晚餐前最好喝一碗蔬菜汤，吃八分饱。7每天最好吃应季水果两--三样，不可贪多.8每周至少去户外一次，每月最好至少一次去登山看海，陶冶情操.9每周固定一个时间去图书馆看自己喜欢的书.10如果是女生，每周最好练瑜伽.11不喝酒，不抽烟，不暴饮暴食，不喝咖啡或浓茶，不去酒吧、迪厅、KTV等地方。12不喝饮料，只喝温开水，凉的也不行，少吃零食或油炸食品，不重盐，不重辣，少吃腌制物品.13最好每年度假一次.14不要穿勒身的衣服.15不要穿增高或高跟鞋.16培养一个的陶冶性情的兴趣爱好，如：下棋，画画，看书.......17每周性最好2至3次，不可贪多.18每年做2次全身检查.
我能想到的只有这么多了，愿你一生健康！
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