可以自己做噢，其实不难的，自己买一些蔬菜，比如西兰花、黄瓜、西红柿这些，用水煮熟，调味一下就好了
动物食品：肉蛋奶 动物肝脏 动物血等！主要成分蛋白质 植物食品：大多数蔬菜、水果 其他：藻类 菌类 高碳类主要是谷物！！！！！！
