戒烟的最佳方法和食谱？
1、经常抽烟的人，应该常服用富含维生素C的食物，有桔，橙，柠檬，番茄等
2、吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
3、吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。
5、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子
6. 要是对于那些烟瘾很大，难以戒掉烟的朋友就需要药·物的治·疗来戒烟了，比如现在用的人最多，反映效果最好的产品吉一康一戒一烟一贴就是非常理想的，花很少的钱就能解决烟瘾的问题，这才最佳的选择。
正在戒烟的人.用什么食补身体好呢??
中年男性要健康最好戒烟。因为这个阶段，人体内的产出和合成功能明显下降。因此应根据自己的身体状况对饮食结构加以调整。原则是:不以饱为准在这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应,且恢复起来很慢。如果年轻时戒烟没成功的话,这个年龄该是戒烟的时候了。 如一时戒不了。 也要尽量控制。吸烟时间愈长,烟量愈大,患病率也愈高。戒烟后可使症状减轻或消失。大多数专家认为，要戒烟，就应立即停止吸烟，一口也不抽，这样做比逐渐减少吸烟次数要好。当然，这要付出极大的努力，下面介绍戒烟过程中的饮食调理：
一、进食要有选择。戒烟期间应少吃肉，因肉类所含的嘌呤物质，会刺激人想吸咽。而蛋白质分解后，引起血氨增加，氨量高会刺激神经系统，亦可能刺激对烟的渴求。
二、食物不加香料。戒烟期，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄酱、酸菜、甜腻食品和加了香料的食品。因为这些食物可刺激吸烟的欲望，自己本身是觉察不出来的。枇杷等均对老慢支患者有一定的治疗作用,可适当食用。患者的饮食应忌食生冷、油腻、辛辣的食物,并要控制食盐的摄入。鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会，推荐补充
三、戒烟的同时，也戒咖啡，效果会更佳。 除了戒咖啡外，也不要喝酒。因为酒减弱人的意志，而戒烟必须有坚强的毅力。充分认识到戒烟的重要性和必要性。营造和谐家庭生活家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。
四、多进行有益的运动。每餐之后，在户外散散步可改变饭后一支烟的欲望。
五、延长一些睡眠时间,是有利于保护人体阳气的。在饮食调养上,可以多吃些羊肉、虾、韭菜全身肌肉都可以进行。外出时要围上围巾、戴好口罩帽子;平时要多喝开水,防止呼吸道过于干燥;房间里最好定期用食醋蒸熏橘子等进行食补。肺心病患者应特别注意合理的饮食结构,应鼓励病人多吃些高蛋白、低碳水化合物的食物。心血管病患者应遵守低盐、低糖的饮食原则,
现在戒烟的队伍越来越壮大，戒烟的方法也层出不穷，其中戒烟茶很受欢迎，现介绍两种戒烟茶以满足有这方面要求的人的需要。
1、 南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
2、 地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。
相关药物
WHO建议使用的戒烟辅助药中，一线药物包括尼古丁替代疗法（Nicotine Replacement y，NRT）类产品（包括尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、尼古丁鼻喷剂、尼古丁吸入剂和尼古丁舌下含片）和。所有的NRT剂型均有效，大约使戒烟成功率加倍。
二线药物是指在一线药物无效时临床医生可选用的药物，包括可乐定和去甲替林。
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