每个人不一样，同样人的体质，也是有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。中医将具有不同特征将的体质分为十种。宜荷康美养生专家根据不同体质人体提出的饮食意见：
平和体质
形体特征：体形匀称健壮，常表现为面色，肤色润泽，头发稠密寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。心理素质好，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力强。
饮食调养原则：调养气血，协理阴阳。
此种体质者饮食的第一原则是膳食平衡，要求食物多样化。在此基础上有两个注意点：第一，气味调和，不可偏嗜。第二，因时调养，根据不同的季节选择适宜的饮食。
气虚体质
形体特征： 肌肉松软，常见主要表现是气短懒言，疲乏神倦，易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白，口淡少华，毛发不泽，头晕，健忘，或便溏等。
心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。易感冒：易患内脏下垂，虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪，风邪，暑邪。
饮食调养原则：益气健脾，培补元气。
此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品，宜选用补气药膳缓缓调补，但禁滥补，以免产生“虚不受补”的现象.这里是一部分，如果需要详细了解的话请到【宜荷康美】养生项目官网上了解
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