一、常见的美容食物有哪些
医学认为，饮食物中含有大量的蛋白质、 脂肪、糖、维生素及微量元素，只要恰当地补充人体所必需的以上物质，皮 肤就会得到充足的营养，面色就会变得红润、光泽，皮肤就显得饱满而富有 弹性，从而达到美容的目的。那么常用的美容食物有哪些呢？
（1）粮食类。粮食可以美容的有粳米、秫米、糯米、粟米、荞麦、黑豆、黄豆、大麦、扁豆、黑芝麻。
（2）蔬菜类。蔬菜可以美容的有白菜、韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜、西 红柿、黄瓜、丝瓜、藕、茄子、蘑菇、胡萝卜、木耳等。
（3）瓜果类。瓜果可以美容的有苹果、梨、橘子、大枣、龙眼肉、荔枝， 无花果、胡桃肉、甜瓜、核桃、荸荠、菱角、栗子、樱桃等。
（4）鱼肉类。可以美容的鱼肉包括猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸭肉、狗 肉、鹅肉、田鸡肉、鳝鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳖、龟、海参、燕窝等。
（5）调味类。调味品可以美容的有食盐、醋、豆鼓、姜、小茴香、胡椒 等。
（6）饮料类。饮料可以美容的有牛奶、羊奶、米酒、茶等。
二、什么食物最美容？
十大美容养颜的食物_让你青春更亮丽
(1)苹果：含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能。
(2)矿泉水：可使皮肤柔软、白洁，有助于消化解毒。
(3)胡萝卜：富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。
(4)脱脂牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
(5)贝类：含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。
(6)小鸡：含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。
(7)菠菜：含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。
(8)麦芽：富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。
(9)橙子：有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
(10)金枪鱼：含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。
三、女性应该经常吃点什么养颜
多吃水果蔬菜，含有胶质的动物食物也很养颜，牛奶酸奶能帮助排毒，适当吃一些坚果（核桃杏仁啊，每天吃几颗就够了，健脑美容又美发，一次不要吃太多，吃得太多会发胖。）尽量吃健康的新鲜的，少吃垃圾食品。
上述食物可以根据自己的体质选择：体热的就少吃大枣之类的补品，尽管养颜，但是可能导致上火，体寒的就不要多吃海贝苦瓜之类的凉的，可能会造成腹泻等等。您在选择之前可以先看看该食物的中医学性质~网上都能搜到的~~~
来个具体的：蜂蜜柠檬水~新鲜的，每天一杯，坚持下去效果会很明显，我自己就是受益者~它不热不冷的性味适合各种体质。
记得还要适当锻炼身体，可以使气色变好，看起来更有健康美。
祝您好运~！
四、女人吃什么食物养颜
食物一：蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。
食物二：牛奶
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。
食物三：茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
食物四：草莓
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。
食物五：芹菜
芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
食物六：苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
食物七：糙米
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。
食物八：黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质。
五、吃什么食物可以美容
最佳美容食物
近年来，国内外美容专家看好以下食物：
1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；
2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；
3.西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；
4.瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；
5.粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；
6.脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；
7.柑桔类水果，含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成；
8.猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。
六、吃什么可以美容？
1 苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。 2 冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。 3 菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。 4 甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。 5 黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。 6 兔肉。能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。 7 大枣。护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。能使皮肤红润，容颜光亮。 8 萝卜。生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。 9 蘑菇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。 10 樱桃。含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。 11 莲花。能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。 12 核桃。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。 13 豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。
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