一、高血脂饮食,应该吃些什么
首先要控制吃零食的习惯，如果留意就会发现，很多地方都能看到食物隐患的传媒，像虾条这样的零食，不是说非油炸就安全了，有的一些脂肪含量甚至比油炸过的还多，经常吃高血脂症发病的频率就会上涨。如果控制这些高脂肪高热量食物的摄入，时间久了，不吃也习惯了。
总之还是建议高血脂症朋友多吃饭菜，少吃零食，其实吃饱了（一定要注意不要感觉吃撑了才不吃，七八分饱最好），就不会很想吃零食了，如果无聊的话，可以适量的吃吃水果，像是苹果香蕉的，每天可以吃上一两个。其他水果还有菠萝，橘子，西瓜都可以吃一些。还有甜食也少吃。糖吃多了，会引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如高血脂症，糖尿病与高血糖等，高血脂症如“福迈康茶”可以调节改善。
日常饮食可以选择：大蒜，洋葱，豆类，番茄，乳品，海带，鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜最佳
二、得了高血脂症饮食上可以多吃哪些食品？
高血脂是1种常见的多病发疾病，是许多心脑血管疾病的独立危险因素。高血脂的产生与患者的生活饮食习惯有很大的关系，进行正确公道的平常护理对控制高脂血症患者的血脂有很重要的作用。高血脂患者在平常生活中要注意做到以下事项：1、低脂饮食：应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食品，如瘦肉、鱼（带鱼除外）、虾、豆制品、水果及蔬菜等；少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食品，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。另外，应避免进食过量的糖类，包括糖果及甜食。2、控制总摄取热能：总脂1般仅占摄取总热能的30%；蛋白质应占摄取总热能的10%~20%。糖类占摄取总热能的50%~60%。每天进食的胆固醇应300毫克；严重的高胆固醇血症患者，每天进食的胆固醇应200毫克。每天进食主要来自豆类、谷类、水果及蔬菜的纤维素应≥35克。3、公道减肥：原则上保持理想体重，也就是保持体重指数在20~25范围内。体重指数=体重（千克）/身高（米）的平方。体重指数27即为超重，应减少摄取总热能。下降体重的速度以每周减轻0.5千克~1千克为好。4、改良生活方式：停用女性激素类口服避孕药，戒烟，避免过度饮酒。根据年龄、性别等不同特点，适当增加体力或文体活动，消除过度的精神紧张。提示：高血脂患者的平常护理主要包括有：进行低脂饮食，多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食品；控制总摄取热能；保持理想体重；和改良生活方式等方面。高血脂的食疗药粥 山查粥 来源：《粥谱》 原料：山查30—45克(或鲜山查60克)，粳米100克，沙糖适当。 制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入沙糖，稍煮1—2沸便可。 用法：作点心热服；10日为1疗程。 功效：健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，和食积停滞，肉积不消。 注意事项：不宜空腹及冷食。
三、高血脂的人要如何饮食
【高血脂的人要如何饮食】
高血脂患者的饮食应该注意的事项；
1、精细搭配、谷类为主、食物多样，粗粮中可适量增加莜面、燕麦、玉米等成分，少食蔗糖、单糖和甜食。保证每天摄入400-500g的新鲜蔬菜及瓜果类食物，以替代充足的矿物质、维生素和膳食纤维。
2、多吃水果、蔬菜和薯类食物，多吃蔬菜与各种水果，注意增加绿色或深色蔬菜比例，洋葱和大蒜有降低血清TC，提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物
有关。木耳和香菇有多糖类物质，也有防止动脉粥样硬化及降低血清TC的作用。
3、常吃豆类、奶类及其制品，豆类是我国的传统食品，其含丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、钙、蛋白质及维生素B1、维生素B2等，且大豆及其制品对降胆固醇的作用也很明显。奶类除含丰富的维生素和优质蛋白质外，含量较高的就是钙了，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源，高血脂患者为宜脱脂或奶类以低脂类食品。
4、经常吃适量瘦肉、鱼、禽、少吃荤油和肥肉，多吃水产食品，尤其是深海鱼，最好每周食用2次或2次以上；少用动物脂肪，肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层，植物油限量食用等。轻度血浆TC升高者，膳食胆固醇摄入量<300mg/d。血浆胆固醇中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量<200mg/d。禁食动物内脏、肥肉、人造黄油、奶油点心等。
5、防治肥胖和超重，并增加运动，保持能量摄入。
6、多喝茶，吃清淡少盐的膳食。
四、血脂高怎样食疗?如何预防?
多饮水，多吃黑木耳
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