一、高血压的人适合吃哪些食物呢?
高血压是一种常见病。高血压，连同高血糖和高脂血症，被称为“三高”，尤其是肥胖者更容易得的疾病。高血压的治疗包括生活方式干预、运动、血压管理、健康饮食、戒烟和饮酒。饮食应该清淡，易于消化。宜吃低盐、低胆固醇、富含维生素和微量元素的食物，积极进行有氧运动，控制正常体重。饮食中最重要的是限制盐的摄入。同时，还必须严格限制高钠调味品、泡菜和培根。适宜食用植物蛋白含量高的食物、富含钾和钙的食物、绿色蔬菜和新鲜水果，并在此基础上进行高血压药物治疗，将血压控制在合理范围内。
高血压患者应该多吃芹菜。芹菜可以帮助治疗高血压及其并发症，以及治疗血管硬化和虚弱的患者。芹菜含有利尿剂*的有效成分，可消除体内钠潴留，利尿消肿。此外，您还可以选择菊花、苋菜、韭菜、花椰菜、水竹、芦笋、萝卜、西瓜、冬瓜、番茄、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣和桑树。上述水果富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固。长期食用可以预防和改善心血管疾病，如高血压。
西红柿富含番茄红素，有助于消化和利尿。它还含有类似物质、无机盐和其他矿物质。特别是类似物质具有明显的降压、止血、利尿作用，对高血压的防治作用明显。
另一个是洋葱。洋葱含有丰富的营养元素，具有很强的杀菌、抗炎和降压作用。因此，它有利于血压控制。另一种是海鲜，如海带、紫菜和海藻。这些食物可以补充体内丰富的碘和一些矿物质，有助于这些矿物质和营养素的吸收。
豆制品，土豆，酸奶，甜瓜，鸡蛋，菠菜，芹菜，莴笋，这些食物都适合高血压患者的人，可以避免高血压病情加重的现象。
橙子、核桃仁、甜瓜、酸奶 ，黄瓜，胡萝卜，适合吃这些食物，对高血压患者来说是很好的。
一定要吃清淡的饮食，可以吃低盐，低脂，高纤维的食物，不要吃海鲜，可以多吃一些土豆，可以多吃甜瓜和酸奶。
橘子核桃瓜类酸奶瓜胡萝卜适合吃些食物，对高压处。
二、高血压得人吃什么好
高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。 因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。 老年人往往伴发多种“老年病”，如脑中风、心力衰竭、心肌梗死等。对这些疾病来说，高血压是一个重要危险因素，不由得人们越来越关注老年高血压。 注意事项1999年世界高血压权威组织规定，收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱就是“老年高血压”，所以比以前收缩压≥160和（或）舒张压≥95毫米汞柱才算“高”是严格了。过去认为老年人由于心血管的自然老化，特别是收缩压的正常标准可以适当放宽，这种看法是错误的。至于舒张压，老年时由于大动脉弹性降低，有时即使不用降压药，舒张压也可在90毫米汞柱以下，造成老年高血压常有高收缩压、低舒张压、高脉压（收缩压与舒张压之差）的所谓“单纯收缩压性高血压”，它对心血管病危害决不亚于高舒张压。脉压愈大、舒张压愈低、收缩压愈高，发生心脑血管病的危险也愈大，治疗的目标是降低高收缩压与高脉压（＜53毫米汞柱），但却使舒张压不过低。 由于老年高血压血压波动大，应多次测量以诊断和监视；除测坐位血压外，还需加测立位血压；主张缓慢降压。大量研究表明只要注意勿降压过快，高血压也同样能降到140/90毫米汞柱以下，对重要脏器血流灌注不足不必顾虑太多。 治疗原则提倡个体化，开始要小剂量试探，缓慢降压，勿操之过急，不宜过快调整剂量，应选择采用服法简易（长效的好）、不良反应小的治疗。
三、高血压患者吃什么食物
高血压饮食宝典 三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常露面。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。 果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。 饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。 以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
有益降压的食物
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜 青菜等；
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣、桑椹、茄子；
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。治疗可以用顽m固m降m压m康m复m汤调养！
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