一、饮什么食物对身体更健康
蔬菜，粗粮，水果，鱼虾。
二、吃哪些东西可以养生？
粗细粮搭配，荤素菜搭配，瓜果等搭配，营养均衡---是很重要的养生之道！还有心情愉悦也不可少，你可以经常看看搞笑的小品，相声笑话等，因为人在笑时浊气下降，清气上升，有益内分泌协调，有益按摩内脏，有益身体健康的！你可一试没有副作用的！我愿与你共享，如有启发，请予采纳！谢谢！祝你心情快乐，身体安康，一切顺畅！
三、什么食物最养人
一、小米：性微寒，有“健胃、和脾、安眠”之功效。小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，
二、苹果：含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素。晚上吃点苹果有助您进入梦乡。三、葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前磕一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥，用白糖调食。四、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1-2调羹。蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效，对失眠患者疗效显著。每晚睡前将蜂蜜用温开水冲调饮用。牛奶：睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。五、莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。可将莲子用水煎，加盐或加白糖食用
四、夏日养生喝什么最好？
喝莲孑汤,鸡汤,绿豆汤等吃水果/比较养生
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