吃什么能让身体更健康?
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
吃什么东西能养生啊？
养生一定要有一个良好的习惯。
睡眠习惯：睡眠要在晚上11点之前入睡，早上6、7点左右要起来跑跑步之类的锻炼锻炼，中午的时候可以睡个午觉。
饮食习惯：每天3顿饭要定点吃，要荤素搭配，而且吃饭要吃八分饱。吃完饭两小时后可以喝一些酸奶，或者晚上睡觉前1个小时左右喝也可以。
平时多吃一些水果，香蕉、苹果、葡萄、橘子，什么都可以，最好一天吃一些水果，不要多，比如苹果一个就够，香蕉两个就行了。另外，在平时的时候可以喝一些茶（茶叶），每一种茶都有一些作用，你想要改善哪方面就喝什么茶就好了。还有一种方法是用醋泡脚，用醋泡脚30-40分钟就可以，可以改善身体状况，具体方法你可以到网上搜一下，最后一个要注意的就是要控制性生活（手淫也算），不要纵欲，因为肾精可以滋养五脏六腑，所以不要出现肾虚。
只要你做好一些基本的养生方法，身体就会很好，不会出现大的疾病，当然也有例外，至于皮肤不好，可以通过饮食和排便，来清理身体肠道或者血液的杂质，但是视力差，那就不太好改变了，因为我也近视，目前没找到好的方法。
希望能帮到你。
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