一、腹部保养有什么重要性？
每个女人都爱美，不停地追求着美，但是我们要知道美丽是在健康的基础之上的，正所谓“健康载美丽”，我们都知道植物的生命点在根部，植物的生长需要空气，阳光，温度，水分，而我们养生的健康支柱——腹部
腹部保养的好处：
（1）消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
（2）加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
（3）提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
（4）提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏
所以为了我们的健康美丽，生活幸福，请保护好我们的健康支柱——腹部
二、经常按摩腹部有哪些好处？
中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功用。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只要升清降浊，方能气化正常，安康短命快乐。
现代医学以为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功用，使胃肠等脏器的分泌功用活泼，从而增强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的爬动功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，这对老年人特别需求。
经常巧妙地按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发作。揉腹还能够减少腹部脂肪的堆积。这是由于按揉能刺激末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪耗费，避免人体脑满肠肥，从而收到称心的减肥效果。
经常按揉腹部，还有利于人体坚持肉体愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心静气，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。 腹部按揉的详细操作办法：普通选择在夜间入睡前和起床行进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，锲而不舍，一定会收到明显的健身效果。
值得留意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反响，不用担忧。
三、推腹法的重要经络
以下经络皆经过腹部，足三阴与足阳明经分布在胸、腹部（前），手三阳与足太阳经分布在肩胛、背、腰部（后），手三阴、足少阳与足厥阴经分布在腋、胁、侧腹部（侧），从过脐的中线往外两侧对称。以及任脉-主全身之阴，肾经-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经，五脏之经络无不汇集于此。其上调节脏腑机能的孔穴、募穴、交会穴，各种枢纽星罗棋布。
例如任脉上的关元穴，您大可理解成关于元气阳气的穴位，与肾经相通。中极穴，是脾经营气的中转站，曲骨穴是肝血运输枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的要穴。
因此腹部至关重要，推腹前先对这些经络走行及其管辖区域有所了解，对接下来的的治疗康复会有很大帮助。
四、如何做腹部按摩？
病情分析：你好！腹部按摩手法（1）从巨阙穴到神阙（肚脐）然后从下到上神阙（从中极到神阙）
（2）从带脉到神阙， 左右方向（男自左至右， 女自右至左）
（3）从日月斜推到神阙， 然后从气冲往上斜推至神阙 。
顺时针是泻逆时针是补：
中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮订怠斥干俪妨筹施船渐助肠蠕动。
腹部按摩功效：
（1） 促进肠胃蠕动,排毒养颜。对女人的皮肤病如黄褐斑,色斑等有治疗作用。
（2） 对女人的妇科附件如子宫,卵巢都有保养的作用。
（3） 对胃病， 肝胆疾病， 大小肠疾病有辅助治疗作用。
意见建议：注意事项如下：
（1） 做这功法宜空腹；
（2） 切莫饱食后按摩；
（3） 莫睡前做，容易造成失眠；
（4） 腹部有肿瘤或大的包块，请遵医嘱；
（5） 女性例假期间及孕妇禁做；
（6） 腹部做过手术的， 还在恢复期的禁忌。
|
