一、十六岁的男孩应该怎么样补充营养和锻练身体，饮食和生活习惯有要求吗？
多晒太阳，多吃钙剂，有良好的睡眠，尽量饮食营养丰富…
二、16岁应如何简单保养
最好的方式是用百果来擦你脸上长的痘痘 ,
挺有效的 ,
因为它是凉的 ,
对你脸上的痘痘不会有副作用 ,
也不会刺激你的皮肤 ,
长痘痘千万不要经常用洗面奶洗脸 ,
它会有影响的 ,
如果是青春痘一般维持的时间不会狠长的 ,
你长痘痘不要乱吃东西就好了 ,
像那些油炸之类的东西最好不要吃 ,
(个人经验 ,有心可以试试的 ,希望对你有帮助)
三、16岁的皮肤要怎么样保养?
16岁根本就可以不用保养，
每天清洁好皮肤就可以了
因为每个人的皮肤都有造水、保温因子。
造水、保温因子随着年龄的增长分泌慢慢减缓。
所以你这个年龄阶段还用不着保养
一般保养是到了24岁以后。
24岁前把皮肤的清洁做到位，
平时保持愉快的心情就OK啦
四、16岁怎么保养皮肤？
早晚用洗面奶洗一次（最多洗3次，一日），用干净的毛巾擦干后，用有收敛毛孔功效的护肤品，。。不要乱去挤它，（很容易感染）平时，尽量不要用多油性的护肤品（可能会堵塞毛孔）手脏不要摸脸，出门可以用一些控油的喷雾剂啊~~早睡早起，有规律，少吃或不吃含糖，油多的东西，不吃辛辣的，避免薯片，饼干之类的食物。每天要保持好心情（世界上不是只有你一个人长痘痘）。洗完脸后可以用黄瓜贴在脸上10~20分钟，可以多喝蜂蜜，吃一些含维生素E的药片（可以保养皮肤）
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