头皮养护方法有哪些？
1:洗发水的选择
不同的人的头皮情况都不一样,油脂过多,的就要选着洗净力比较强的洗发水,(使用洗净力较强的洗发水时,不要忘记做相应的护法保养)头皮比较敏感的,就要选着比较柔和的洗发水,每个人的头皮对PH 值酸碱的接受能力也不同,洗发水的不当选择也会对头皮造成伤害,所以在挑洗发水时要按照头皮的习惯去选择。
洗发的标准是每天都要清洗一次,就像洗脸,我们每天最少需要一次至两次的洗脸,才能保持脸部皮肤的清洁,头皮其实也需要每天清洗才能保持清洁健康。
2:洗发的正确方法
洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发,温度不应过高或过低,以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹头发,同时不要过分用力擦洗,也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶(长发),
因为用指甲容易把头皮角质层破坏,容易把有害物质,细菌侵入到真皮层。应用手指肚轻轻按摩发丝,最后,彻底冲洗。每次洗头5-6分钟不易将洗发水停留头皮过久,洗发水中含有去污垢的碱性物质,停留过久反而对头皮带来伤害。
擦干头发也有很多技巧,用棉质毛巾将水分压出、吸干,用木梳梳开打结的头发后,(不可用毛巾搓头发,容易把头发表皮起保护作用的毛鳞片损伤,)要让其自然晾干,或者你习惯使用吹风筒,注意温度和距离不可太高太近(至少与头发距离10厘米),并要不断变换吹风位置。
洗发重在洗头皮,洗发不仅仅洗头发,更是清洗头皮。皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑,也容易掉发,只有头皮环境好,才能孕育出健康的头发。
3:远离烟酒
吸烟的习惯真是有百害而无一利,烟草的刺激会令毛细血管收缩,影响头发的生育和生长。凡是成隐的东西戒起来都很难,所以不管多忙多累,烟这个东西最好不要去碰它。精巧的白领女孩斜靠在扶手椅上,手上夹一支细长的烟,在烟雾袅袅中若有所思。这幅情景外人看起来很幽雅,对身体的损害确只有自己知道。
大量饮酒也会导致脱发,尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,毕竟也含有酒精的成份,饮用应适量。
4:提防电脑
长时间使用电脑的人容易脱发,一是因为遭受电脑辐射过多,二是电脑操作需要注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋度持续增高,相关的内分泌功能絮乱,皮脂腺失调,毛囊容易被栓塞,使头发的营养供应出现障碍,最终导致头发脆性增加而脱落。如果你的工作离不开电脑,那么防止脱发的关键就在于科学用脑,具体措施是:
1.“幕见休息”:在电脑前每工作半小时就应该休息片刻,离开电脑屏幕,向远处眺望一会儿,转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。
2.保证充足睡眠:不论工作有多紧张,每日7-8小时的睡眠是必不可少的,而且要保证睡眠质量,让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
5:染发烫发的危害
现如今社会的潮流的推进,烫发和染发是人们必不可少的一个生活需求,但是烫发染发,是对头皮和头发的一大杀手,整发剂里面的苯二胺类化学制剂物质属于致癌物,对头皮和头发带来很多伤害,所以要节制自己的整发次数,整完头发后,要及时的多次冲洗净头皮上的有害物质,如果一定需要染发,建议选择质量较好的染发水,里面的有害物质要少一些。但最好的方法是补发，华莉丝补发中心可以为您提供完美解决方案。
6:运动和锻炼
适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢,增加头发的弹性,减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分,有时也会发点“小脾气”,带给你多种多样的不快,其实只要了解她的性情,对症下药,她也会乖乖工作。
7:每天坚持对头皮按摩
经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,还能够延年益寿。
8:饮食的注意
头皮需要足够的维生素和蛋白质的滋养,而喜油腻,辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,让头发更快变脏和脱落。在保养头皮的同时,养成合理~均衡的饮食习惯是同样重要的。偶尔打一次牙祭没有关系,但酗咸酗辣的饮食习惯对身体也会造成伤害,绝不可取。
有哪些保健头脑的方法
营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。
1、蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。
2、动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
3、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
4、大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
5、小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。
6、坚果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
7、黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。
8、枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。
|
