一、吃多了胃胀气怎么办
一、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
二、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度）,在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
三、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
其实对于养胃护胃，有更好更方便的办法。那就是每天一袋谓崧（古方养生）茶，养胃护胃 一步到“胃”，保你一生胃无忧！
二、太极拳为什么也称为太极十三式
太极拳是中华民族的武术瑰宝，是制人而不被人制的技击动作艺术。十三势就是前人留下如何用人体、肢体去技击的武术理论—是教人怎样去巧妙打人的技术方式和 方法。而对十三势内中涵义的理解，却又是“百花齐放”，仁者见仁，各自有各自的见解。在本文中，笔者就个人多年在洪式太极拳的习练和教学中的经验体会，谈 谈十三势的一些内涵及其要义。不当之处，望方家与同行提出宝贵的意见。 “十三 势”出自王宗岳的《太极拳释名》一文，由于古人文体的简练，在本论里的文中只径直地指出“十三势者：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；进、退、顾、盼、定 也。”他除了用传统的八卦方向和五行属性的哲理作了这一句的解释外，没有再作进一步具体的说明和论述（传统保守亦是其因）。在实际技术操作的应用上和人身 肢体以及劲力如何走法等，都没有作进一步的诠释。这就给习练太极拳的后来人，留下了一些具体难解的问题和谜团——对“原论”的具体实施问题就难以释义清 楚。但尽管是 这样，正像有的专家所言，反正十三势是前人留下的教人如何用身体、肢体去制人打人的，肯定不是干别的用的！现在社会流传或书刊上有关太极拳十三势泛泛地论 述，都是各人自己在教学或拳架练习、运用或自卫实证上的经验体会—或互相的交流升华。这就有与十三势的原著在具体实施的意旨上是否一致的问题，也就不得而 知了。但其核心原意是不会错的，那就是“十三势是用人体或肢体去技击打人的技术。”
三、胃不舒服专家帮忙
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
1、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
2、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
3、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
4、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
5、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
6、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
7、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
8、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的
四季养胃方
立春、立夏、立秋、立冬四个节气很重要，在这四个节气的当天或前一天后一天这三天时间里服些有关的果品、食品、药类对养胃和中大有益处。
如立春时，吃点豆芽（绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、碗豆芽）；
立夏时，可吃点杏仁、苏子、茅草根；
立秋时，可吃点枸杞子、麦冬、生地；
立冬时，可吃点人参、黄芪、大枣。脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食不同颜色食物的食疗作用
食疗养生宝典
若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等
若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；
若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。
如食疗其间仍有痛可服雷尼替丁或中药制剂气滞胃痛颗粒，效果都不错。胃病以养胃效果最佳，只要持致以恒，会痊愈的。
祝早日康复。
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