男人到40要走下坡路了，应知道自我保健方法：
1.饮食营养，补充维生素和蛋白质。
2.早睡早起，保持足够的睡眠。
3.适量运动，每天早晚跑跑步、做做俯卧撑。
4.多晒晒太阳，吸收一点阳气。
5.放松心情，工作和家庭负担压力不要太大。
