你这一下子是三个问题,但是回答的时候还有重复,也就是有共同点。这样吧,告诉你一个健康的教材(我的教程),很简单的,你看过以后就...所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。...保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的...在生活中,不少人都将养生之道等同于养生之术,其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”
