1.保持良好的心态。2.每天保证4个“8”－－每天8杯水，三餐8份饱，日行8000步，睡觉8小时。3.不乱用抗生素。4.不吃垃圾食品。5.不乱补充维生素和补品。6.多吃新鲜水果。7.营养均衡，粗细搭配。8.不吸烟，少饮酒。9.定期检查身体。
