不是说每天要吃什么才是健康的.有这样的说法: 早餐要吃饱.午餐要吃好.晚餐要吃少..这样的说法也是很有根据的.不过在你早上起来的时侯先来一杯温水,这样有冲洗肠胃的工效.每天注意你的饮食习惯就是最健康的了.
食物没有绝对的搭配在一起好不好，只是营养流失而已。当然也有在一起引起中毒等等现象。
这种体质的人亟需补充营养和热量。中医上讲五谷为养，所以优质米面和瘦肉就是体质虚弱的人最好的补养食物，而且多吃温性食物补养的效果更明显。
