一、有关青少年健康的的问题
吃太多垃圾食品或者平时零食不断 不按饭点吃饭 爱吃甜食而且还不运动就会肥胖 影响身体的健康 在机体和反应的灵敏度上有下降 且有糖尿病隐患
长期用眼不卫生 看书看电视玩电脑时间太长或者错误的读书写字姿势会引起近视 天生也有近视的,那是遗传 近视危害匪浅! 平时生活不方便 在选择大学时也有门槛 近视度数高着在老年时会很麻烦 近视加散光加老花的眼镜目前只有外国能配 而且要预定 每副2W左右
长期不吃早饭会影响身体发育 且有得胆囊炎和胆结石的隐患 早上上课时会无精打采 注意力无法集中
心理问题很多咯.. 成人社会对儿童心理的影响最大 暴力 淫秽 以及错误的世界观和金钱观会对少年儿童产生毁灭性影响 父母应当及时给孩子正确的性观念及教导孩子积极向上的正确世界观价值观 使孩子对社会上的不良风气有抵抗力
二、青少年如何注意健康？
吃好，多多锻炼就行
三、谁有青少年卫生与健康的资料啊
给你提供的是青少年的合理营养方案
1、 碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水、膳食纤维素七大类为人体所需营养素。
2、 三大供热营养素适宜的供热比例为碳水化合物60~70%，脂肪25~30%，蛋白质12~15%。
3、 蛋白质是构成身体组织的主要原料之一，还通过构成酶、激素、维生素在体内发挥重要的调节作用。
4、 脂肪是组成人体组织细胞的重要成分。磷脂参与组成细胞膜，脑及神经组织。固醇可以合成固醇类激素，促进青少年生殖系统的正常发育。
脂肪还有产生能量，促进脂溶性维生素的吸收。
5、 维生素A是保持正常视力的重要物质。还能促进上皮及骨骼的发育。维持正常的生殖功能。
6、 维生素A缺乏，引起夜盲症、皮肤干燥、抵抗力下降。
7、 富含维生素A的食品有动物肝脏、瘦肉类、奶、胡萝卜等。
8、 维生素D缺乏可引起佝偻病及骨质疏松症。
9、 富含维生素D的食物有，排骨汤等。
10、 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。
含钙丰富的食品有奶及奶制品，豆类食品、虾及芝麻酱等食物。
11、 铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的成分。
缺铁可引起缺铁性贫血。
12、 含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血、肉、鱼及绿叶蔬菜等。
13、 碘是合成甲状腺素的原料，缺碘可引起青春期甲状腺肿大。
14、 含碘丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海蛰等海产品。
15、 维生素B族和维生素C参与身体的各种新陈代谢，维生素B2缺乏易患口角炎、口腔溃疡。维生素B族、维生素C在各种糙米、蔬菜、水果中含量丰富。
16、 青少年的膳食原则是：①平衡膳食，②粗细搭配，荤素搭配，③合理膳食，④养成良好的饮食习惯。
17、 平衡膳食的原则：营养、卫生、科学、合理。主食要粗细搭配，大米、面粉、玉米粉、紫米、小米、干豆类交替食用，不要长期摄取一种主食。
副食中动物类、植物类、菌藻类、豆类及其制品、调味料要合理搭配、荤素兼备、干稀适度、易于消化、保证卫生安全。每餐食物种类要达到8种以上。
学生营养午餐食盐不宜超过3克，烹调用油为植物油，每餐用量5—8克。
18、 早、中、晚三餐占热量比为30%、40%、30%。
19、 良好的饮食习惯为①不挑食、偏食，②不暴饮暴食，③少吃零食。
20、 晚餐补充蛋白质、豆制品、鱼类为佳。多吃绿叶蔬菜。
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