一、预防膝关节骨质增生要求肥胖者要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,以减轻膝盖上的压力和磨损程度。
二、避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合;预防因过度用力造成组织损伤,否则随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。建议使用何氏骨质增生水,用过的都说效果很好。