一、戒烟什么方法好？有没有什么好的戒烟产品？
控烟与戒烟
（一）思想情感上动员：树立戒烟愿望、克服犹豫不决、积极做好戒烟准备。（确定戒烟的动机与愿望）
（二）戒烟方法：
行为技巧（远离吸烟环境与人群，从戒烟日开始完全戒烟。不要尝试为吸烟找借口。）
认知策略（控烟知识教育、思想反思）
替代疗法（口香糖、手指饼、戒烟片）
（三）戒烟后应注意的问题：
1、防复发、总结经验
2、心理巩固、再接再励：（1）不要将戒烟看作只是一种个人行为。
（2）即使戒烟失败也不要气馁。
二、禁烟的十分钟队会和主题班会，禁烟的内容。
吸烟有害健康，拒绝吸第一支烟！！！！！！1 现在抽烟的人是越来越多了,并且出现了年龄越来越小的趋势,在说抽烟的危害,特别是要针对你开班会的对象 2 目的是为了让大家知道抽烟的危害,珍爱生命,除了自己不要抽烟,也要向身边的人普及抽烟的危害性 让大家都远离抽烟 3可以准备一些关于抽烟对身体有哪些危害的健康小知识,在班上竞答,可以准备一些小礼品,这样可以掉动大家参加的积极性,并且可以活跃班上的气氛. 4程序:开场有主持人读一篇抽烟危害性的文章,引出你们的主题,然后开始你们的健康知识有将竞答活动.再让你们同学发言,问问他们都在哪见过人抽烟,自己对抽烟的认识 主持人,不能一直问,要有互动.最后让大家谈谈自己对抽烟的看法,并且说一说今后自己将怎么做.主持人最后总结 5思考世界无烟日的意义 大概就是这了,班会都这样开.加油哈! 补:健康成长更好办,前几天星期我开了个关于健康的班会,你在我上面说的每项里加上健康对你们学生的重要性或者普及健康小知识之类的文章 就可以了.将无烟与健康连上关系.不要想的很复杂.你们的班会的则重点在无烟和健康.你从这两个点着手就好了.
三、如何减少吸烟的危害
抽烟在一般肾患者者死亡率会增加1.26倍，而在于有糖尿病肾患者者则高达2.6倍。在糖尿病并有慢性肾患者者，抽烟会使肾功能损坏增加1.44-1.6倍。
可见对肾功能的危害最大.而经常引起肾功能损坏.题外话透析肾患者者如果糖份控制好，则可减少感染
至于食物
合理摄入富含蛋白质、多种维生素和微量元素的食物。应当适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
蔬菜、水果类首选宜多食西瓜、苦瓜、乌梅、番茄、绿豆、黄瓜等食物。食欲受损者，不妨多吃些健脾养胃、滋阴补气的食物，主要有藕、茭白、番茄、胡萝卜、鸡蛋、鹅肉、鸭肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、豆腐、枸杞等
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