小孩子在营养方面应该注意些什么？
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：许多都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素
8多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
9、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
宝宝成长需要哪些营养素？
食物中能够被人体消化、吸收、利用，从而保证生长发育和维持正常生理功能的物质叫做营养素。人类从生命开始直至终了要不断地摄取营养素，因此营养素是人体生命活动的基础。 每日摄入形形色色的食物，不外乎包括六大类营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。前三种能产生热量，也叫产能营养素，后三种不能产生能量，也叫非产能营养素。 小儿与成人不同的是除了需要营养素以维持生命和一切生理活动以及修补组织损耗外，还要保证其生长发育所需。一般讲，年龄越小，生长发育越快，营养素的需要量也越大。每种营养素各自具有独特的功能，良好的营养可以促进体格生长和智力发育，而营养不足或者供给比例不恰当，则可导致生长迟缓、体重不增、营养障碍，严重者引起死亡。 因此小儿的喂养是一个非常重要而又复杂的问题，并非填饱肚子就能解决的。作为父母、家长，必须学点有关营养方面的知识，在孩子不同的年龄阶段，合理地、科学地选择食物，采取正确的喂养方法，保证孩子健康成长。
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