坐班族”有哪些中医养生法？
“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。
可见，“老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”，释放“压力”，确保良好的生理状态和心理状态，而中医在这方面有独到的见解和功效。
性格要达观
《太平经》曰：“养生之道，安生养气，……人无忧，故自寿。”自古商场如战场，老板们在商场中打拼，对商海中的诡波谲浪自然要眼观六路，耳听八方，这种行事方略，使感触接受的东西难以确定，长时陷于焦虑紧张之中。明智的做法就是，从一开始就摆正经商与养生的位置，培养出理性思考问题的习惯。
一位朋友说：“生意做得再大，钱赚得再多，也只对身心建康的人才有意义。”而《菜根谭》里“宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天外云卷云舒”的格言，当是保持性格达观的最佳良法。
情趣要高雅
玩耍是释放紧张情绪的是最有效的办法之一，但玩耍必须得法，否则会事与愿违。有的人一有闲暇就把赌物博财，推杯换盏，痴色恋欲作为怡悦心境的途径，却不知这是把一种紧张情绪转换成了另一种紧张情绪，把一种疲劳转换成另一种疲劳，不仅伤人心志，更能摧毁人的事业，正如《尚书》里说的：“玩人丧德，玩物丧志。”
玩耍必须要有雅趣：以琴陶性，以棋致思，以书运志，以画炼神，赏花、遛鸟、垂钓、品茶、登山、散步……等，都是寓玩耍当中防治“老板综合征”的有效方法。
起居要有常
这是提醒老板们要合理安排、有效支配时间。《素问·上古天真论》说：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽终其天年”。会不会有规律的作息，避免过度劳作，让时间为我所支配，是老板们能否获得健康体魄、愉悦心情的重要法则。许多人能够合理安排时间，一旦形成有效的工作节律，就能获得最好的工作状态，当然也就能达到最理想的工作效果。
食酸以疏达
中医认为，情绪的变化往往和肝气的舒畅条达有关，而酸味之品对疏畅肝脏气血多有助益。现代医学也表明，由于老板们工作量大，过度用脑，很容易产生疲劳，而疲劳的产生是由乳酸造成的，而醋、果酸之类的酸性食品能有效抑制乳酸的产生。据调查发现，在强力劳作时，每人每天需要摄取30～40毫升醋来平衡体质的偏差。
因此，只从水果、蔬菜和以调料的形式来满足机体对酸性物质的需求是远远不够的。目前，市面上已有以糯米、鲜水果为原料酿造的酸性保健饮料，由于含有水果的芬芳甘甜味道，可以降低酸味对味觉的刺激，是理想的“减压”佳品。
如果人们有兴趣，也可以自制酸性饮料：食用醋25毫升、白糖（或冰糖）50克，用白开水500毫升溶化。若在夏季，可置冰箱中冷却至2℃～4℃。该饮料酸甜适度，不仅能缓解疲劳，还有较好的开胃化食功能。
经络通透疗法
“经络通透疗法”是中医世家、针灸医师赵奇亮，依多年的临床实践经验，集:针刺、注药、点穴、线疗、理疗于一体，五法合用，一次性完成而创立的一种独特综合型疗法。该疗法是针灸的发展，也是中西医结合的新型产物。由于该疗法具有透向深层、通达远端、以持久性的刺激而激发人体经络本有的正能量来消灭疾病的作用，再加上药物和操作手法的循径穿透，所以能更快、更持久地达到中医所讲的“通则不痛”之功效。本疗法安全、方便、见效快，而且对内脏器官不会产生毒副作用，身体也不会形成依赖性。
本疗法主要对心脏、脑血管病的栓塞，胃肠病、颈、肩、腰、腿的疼痛、劳损，瘦身减肥，以及由经络气血阻塞不通所造成的多种病症有独道的疗效。
经络是人体的综合型输送和联络通道，中医讲:“痛则不通，通则不痛”。黄帝内经记载:“经络者，所以决生死、处百病、调虚实，不可不通”。由于经络气血的堵塞和破坏，使人体产生了疾病，而“经络通透疗法”就是要将堵塞和破坏的经络重新疏通和修复，所以能起到治疗疾病、恢复健康的目的。
经络除了治疗还可用于养生保健，“360全身通”是赵奇亮医师擅长的保健养生法，本法是以点穴推拿、意念导引及针刺的方法做循径导引，将人体经络的360个穴位按序逐一全部打通，以起到经络畅通，祛病养生的功效，对一些慢性病及顽固病也有很好的疗效。本养生法也可通过医师的指导传授后自用和用于家人，懂经络，才可以用经络。
医师咨询: QQ邮箱 1096273634@qq.com
|
