一、春季应如何养生。饮食方面，运动，注意事项
清淡，常运动
二、春季养生应注意什么？
春天里注意养肝护肝。肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季其功能也较活跃。因此，春季养生应以养肝护肝为主。养肝护肝的关键在于“动”，切忌“静.。春天自然界阳气开始升发，所以要调节人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情忧郁，尽量学会制怒。初春季节寒冷干燥缺水，人们应适当多喝水以增强血液循环，促进新陈代谢及人的消化，吸收和废物的清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。初春时节少量饮酒有利于寒气的驱逐和肝脏阳气的升发，但切忌贪杯过量损伤肝脏，不利于健康。春季养生可多食用生津增液的食物，如百合，银耳，川贝，梨，蜂蜜，藕，白菜，胡萝卜，白萝卜，芝麻，香蕉，苹果等，还可以吃一些坚果。但不宜过早过多食用凉拌菜和一些寒凉的食物，如苦瓜，苦菊等。
三、春天适宜怎么运动?
羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步：
慢跑：慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、
提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。
骑自行车：1.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。
2.经常骑单车会增进肺功能，尤其对患有支气管炎或气喘等毛病的人相当有用。
3. 骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、
体重过重 或单纯的身体状况不佳等等都很有益处。
4.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，
就这个观点而言应该早点把单车运动当成一种嗜好。
5.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑单车可促使人乐观。
四、现在是立春拉，怎么样才能防御生病。。
多做运动 不要过早的减衣服
五、立春后多久天气变暖和
不一定。立春节气是一个表示春季开始z节气，此时节开始，天气有了变暖和的迹象，万物一派生机勃勃的样子，但是过了立春还要冷一段时间，因为还有倒春寒天气，一般要等过了数九天后，气温才会逐渐变暖起来。
立春并不意味着暖和的春天来了，还要注意防寒。虽然立春就是春季的开始，而且立春过后严寒会逐渐退去，但真正的春天离我们还有点远。
以内只有连续5天的日平均气温稳定在10℃之上才算入春，立春过后，冷空气仍会时不时地影响，有时甚至还会出现寒潮，因此，“立春”不代表天气会立刻暖和起来。
扩展资料：
立春后养生原则
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
参考资料来源：百度百科—立春
六、春天要怎么做才能更健康
要保证睡眠 ,夜卧早起 ,克服消极懒惰的思想情绪。二要积极参加锻炼 ,晒晒太阳 ,散步行走 ,呼吸大自然中的新鲜空气。三要增加营养。研究证明 ,缺乏B族维生素与饮食过量是引发“春困”的重要原因 ,故宜适当增加小米、麦片、豆类的摄入。同时 ,吃饭不宜太饱。四要保持室内空气流通 ,经常开窗换气 ,如不太冷 ,适当减些衣服 ,或用冷水洗脸 ,都会使困意较快消除。
注意防风
自然气候的变化与人体健康的关系十分密切 ,并在一定条件下对疾病的发生和发展密切相关。春季的气候像自然界的风一样“善行而数变” ,如同孩儿的脸 ,一天能够变几变。如早上日出无风 ,温度适宜 ;中午阳光明媚 ,气温骤升 ;午后却突然起风 ,傍晚则寒风凛冽 ,由此可见 ,气候变化大而迅速是春天的特点之一。尽管去年是暖冬 ,但不少人为追求舒适的温度 ,仍经常使用空调 ,使得应该充分收缩的毛孔和积蓄的能量得不到应有的储备和潜藏。在步入春季后 ,皮肤毛孔按照惯例开始变得疏松 ,鼻粘膜对变化多、速度快的春风也难以适应……尤其是早春“风寒”的入侵 ,只要稍不留神 ,体虚者就极易患感冒和呼吸道感染。
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