有益身体健康
有氧运动是最有益人体健康的,根据一天中空气中氧的多少,一天中下午氧气最好最多,所以在5点左右锻炼是最佳时间, 爬山,篮球,足球,慢跑,跳绳,游泳,羽毛球这些都是很不错的有氧运动,你可以选择自己喜欢的项目来锻炼.
