一、跑步有利于身体健康吗？
一般跑到刚刚出汗时就行没必要大汗淋淋,要注意一点就是要有规律要坚持。
二、跑步运动养生是利还是弊?
这个是利 最好慢跑
三、健身：长跑的好处有哪些
一、长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满憨耿封际莩宦凤为脯力乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
长跑不仅健身，还能健“心”。因为不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，所以最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用，对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志也具有良好的作用。
害处应该没有把 可能对膝盖有点磨损！我最喜欢长跑和篮球，很有好处的。
四、请问健身养生锻炼 关于跑步的或者慢跑 一般在什么时段最好 假如是在早上 跑步消耗的体力会影响工作不？
晚上最好！吃过晚饭后0.5小时至1小时跑步好，跑完在泡脚，水的温度在40℃至50℃最佳，泡半小时(此段时间休息降温有利于睡眠)，即可睡觉。有时间可以做一做足疗！
五、跑步能使人身体健康吗~~~~~~~~
那是当然的，能加快人新陈代谢！有利于身体健康！
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