一、3-6岁幼儿每天食物怎么达配最有营养
食物’以乳类为主渐渐过渡到以谷类食物为主’每日吃2次奶和3顿主食.现在宝宝可以吃的实在太丰富了’妈妈们可以大显身手了。也可以让小孩喝点生命阳光牛初乳，能够促进小孩的生长发育，提高免疫力
星期一
上点：牛奶、鲜米饼
中餐：干菜蒸肉、四季豆付干肉片、蒲子开洋汤
中点：梨
下点：绿豆汤
星期二
上点：豆浆、香西饼
中餐：盐水虾、素鸡、红枣银耳汤
中点：密柚
下点：红枣银耳汤
星期三
上点：牛奶、煎饼
中餐：打蛋、炒三丝、冬瓜咸肉汤
中点：香蕉
下点：水果甜羹
星期四
上点：豆浆、腰果饼
中餐：白斩鸡、红烧南瓜、番茄蛋汤
中点：桔子
下点：五香豆腐干
星期五
上点：牛奶、香酥条
中餐：水饺、刀切
中点：自助
下点：果珍、蛋糕
二、三至六岁需补充什么营养
钙铁锌都需要，我家宝贝4岁了，还没打过针！
三、3-6岁孩子早中晚营养食谱 大全主要摄取食物的哪些营养？？
家常饭就好，多吃点杂粮，孩子长个子，每天需要的钙质较多，每天都要吃豆制品，喝牛奶，多吃点绿叶蔬菜，补充叶酸，这样就够了。
四、三岁的孩子该吃什么？
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为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。2～3 岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。但是，仅 有丰富的食物珲不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。 一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2 ～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。早饭 要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量 的25%左或。午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等，营养要占全天总热量的35%；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总 热量的10%左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占 全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。
2～3岁小儿食谱举例
下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考：
1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。
午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，面包夹果酱。
午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。
午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。
加餐：豆浆，饼干。
晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。
4、早餐：牛奶，葱油花卷。
午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。
午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：菜肉馄饨。
6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。
午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。
加餐：水果，饼干。
晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。
午餐：菜肉水饺。
加餐：牛奶，点心。
晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹
五、三岁小孩吃什么菜才是最有营养的呢？
原则是简单、安全、方便、易行，营养全面，主要食物有：1、富含胡萝卜素的有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等； 2、富含维生素E的有甘薯、莴苣、肝、黄油等； 3、富含维生素A的有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、桔类等； 4、富含维生素C的有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类黄绿色蔬菜等； 5、复含B族维生素的有香菇、野菜、黄绿色蔬菜等； 6、富含钙的有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、豆制品、虾皮、果类； 7、富含蛋白质的有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等； 8、富含不饱和脂肪酸即DHA的有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。
六、三岁至五岁的孩子怎样膳食才更好？
嗯！我认为小孩子不要老吃一些零食，多吃一些蔬菜类和五谷杂粮什么的也是可以的！但要注意小孩子正是生长的时期对于钙，微量元素和维生素的需求也是必要的哦！对于小孩子挑食我看有时候必要的饿上他一顿也没有关系 ， 这样一饿他就不挑食 了！
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