一、低gi低蛋白的食物营养
低GI的食物对人体比较好，有助于人们的血糖稳定，特别是糖尿病等人群易使用低GI食物。。。而低蛋白的食物不一定好，低蛋白说明蛋白质少，长期使用容易缺乏蛋白质，从而能量不足，免疫力下降等，蛋白质适量要补充。
二、吃什么降低血糖
does she had any milk in the morning
三、低GI饮食减肥法 九个不饿肚子的绝招，爱美网教你如何减肥
很多人为了减肥，不惜少吃少喝，节食挨饿，到最后虽然瘦下来，可是反弹仍然是很厉害呀。今天爱美网小编推荐你一个不用挨饿的有效减肥方法：低ＧＩ减肥法，曾经风靡全球的哦。
名词解释
所谓ＧＩ，即GlycemicIndex，就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”， 即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。选择低ＧＩ食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。
食用适中ＧＩ值的食物，是人们控制体重的关键。人们在营养师的建议下或通过自学，均衡摄取低ＧＩ值的食物，可以达到健康瘦身的目的。
低ＧＩ值瘦身的原理
胰岛素是胰脏分泌出来的荷尔蒙。当我们吃东西时，血糖值升高，胰脏会分泌出胰岛素，将身体所需的血糖储存在肝脏或肌肉内，多余的血糖会转换成脂肪被储存起来。胰岛素的多少会影响人体热量的吸收，选择含有较低碳水化合物的食物可降低人体胰岛素的分泌，有预防热量产生及脂肪形成的功效。短时间内血糖如果升得太高，胰岛素就会唤起身体机能，将吃进体内的热量转化成脂肪，所以会变胖。
低ＧＩ值瘦身法
吃低ＧＩ值营养均衡的食物，使食物的热量，缓慢持续地被身体吸收，一部分变成脂肪，一部分被身体其他的脏器所消耗掉，从而达到瘦身目的。
四、有哪位健身大神可以推荐低GI食谱，最好带做法
低GI:＜55，中GI：≥55、≤70，高GI＞70。
具体怎么做，请问厨师。。。。。。。。
五、什么食物可以降血糖
一、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。 二、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。 三、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。 四、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。 五、空心菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色空心菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。空心菜可清炒或凉拌。 六、洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。 七、大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。 八、山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。 糖尿病属于代谢性疾病，一般都是因为体内的相关器官受损了造成的，建议你服用一些可以调理人体糖代谢平衡的，像我大伯吃的那个叫什么洗胰清糖素什么的，他现在血糖控制在6.2活的也挺健康的，能走去买菜了都，
六、哪些食物属于低GI食物呢？该怎么吃才对？
煌?狈逝秩丝诘谋壤?灿衅?叩那魇啤Ｔ谖颐侨粘Ｉ?钪杏行矶喔呷攘考案呱?侵甘?ǜ逩I值）的食物陷阱，如果平日未能节制或是均衡的摄取，长期下来可能会对身体产生负担。如果我们对于日常食物有更多的认识与了解，可以帮助我们做好饮食的控制与分配，也可吃得更健康无负担。 营养师陈丽如指出：像燕麦、全麦面包、糙米都属于低GI值的食物。低GI值食物的特色就是分子大，摄取后需要长时间的消化才能被人体吸收，同时，烹调的方式也是一大重点，细微烹调与处理的饮食，让食物较容易被人体吸收，也可能造成人体血糖快速升高。营养师建议各位，主食尽量以五榖杂粮为主，避开像精面、白米、白吐司等细致加工的食品，蔬果选择上则以含有丰富纤维质为主，尽量直接吃水果，不要吃现榨果汁，现榨果汁会让水果本身的纤维值松散，虽然容易被人体吸收，但同时也容易让血糖升高的速度增快。
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