一、补血的方法?
红枣乌鸡汤、红枣红小豆一起煮烂了吃、猪肝、生花生米的皮都有补血的功效。如果吃保健品的话,你可以试试无限极的润红颜,每天一支效果特别的明显,价钱也不贵200多元,方法很多可以试试,可以试试。
二、吃什么才能补气养血?
第一款:红枣木耳冰糖羹 原料:30克大红枣,15克黑木耳,冰糖适量。 做法:先把红枣和黑木耳用水泡发,清洗干净后一同放入电锅里,并倒入约600毫升的水,然后开始烧煮,一直煮到锅里的水大概有400毫升时,把原先已备好的冰糖放入锅中,煮到冰糖完全融化即可。 功效: 补气养血。主要适用于一些容易脾虚倦怠乏力,血虚,面色萎黄等人群。临床上可用于再生障碍性贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等病症。
第二款:红枣桃仁粥 原料:100克红枣,50克粳米,50克核桃仁,100克冰糖。 做法:将红枣用清水泡发清洗干净,粳米也要淘洗干净。将红枣、粳米、核桃仁放入电锅中,加入500克水,旺火烧开后,用小火煮1小时左右。熬至成粥后,放入冰糖深化后就可以食用。 功效:红枣是养生佳品,有益气、养血的作用,核桃仁、粳米有延缓衰老、延年益寿的功效。放入适量桂圆,滋补效果更好。
第三款:圆枣燕麦粥 原料:35克燕麦片,17克红枣、15克桂圆、6克枸杞子、3克松子仁、500毫升清水、蜂蜜适量。 做法:先将桂圆、红枣和枸杞子用清水洗干净,把红枣和桂圆去核、切碎备用。往锅内倒入两碗半清水,等水煮沸时把准备好的红枣和桂圆放入,用慢火煮,大约五分钟之后再放入燕麦片和枸杞子,搅拌均匀,煮2到3分钟,熄火。把松子仁放入煮熟的燕麦粥,即可食用。可以适量放点蜂蜜,用来调节粥的甜味。 功效:主要适用于气血不足、容易贫血、心悸失眠和便秘的人群食用。这款粥可以补气养血,长期食用能提高机体免疫力,宁心安神,润肠通便。
三、吃什么能补血气有助于身体健康?
桂圓,紅棗,但是桂圓不能吃多
四、吃什么可以补血补气
花生、红枣、阿胶、猪蹄等
五、哪些日常食物可以有良好的补气补血的作用,主要作用于体质虚弱的人日常调养。
饮食调养:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养:
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生:
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法:
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
补血药膳--当归枸杞茶
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力
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