一、冬季养生吃什么好 冬藏食补法盘点
枸杞：养肝明目。冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。
大枣：补中益气。大枣对身体好处不少，民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素，可促进血液循环，病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆，可作为茶饮，有补血、补气的功效。
当归：活血祛寒。天冷时食物能帮人体御寒，1800多年前的中医经典著作《金匮要略》中，就有一款特别适合寒冷季节食用的“当归生姜羊肉汤“，主要成分之一当归，被历代医家誉为“血中圣药”。当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归并非只适合女性使用，凡是血虚、血瘀的病人，表现为血虚头痛、头晕心悸、面色萎黄、跌打损伤、皮肤感染、血虚肠燥便秘、虚寒腹痛等，都可一试。
白萝卜：去火化痰。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。中医把肺看做“娇脏”，是外邪首先侵袭的地方，立冬后需特别呵护。白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。在食用上，它有两个最佳搭档：如想发挥止咳效果，就将白萝卜和冰糖搭配，共同达到除痰润肺、和中止咳的作用；如想抑制咽喉发干、疼痛的症状，可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮，能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。
红糖：化瘀散寒。冬季强调温补，红糖性温、味甘，入脾经，能“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对体寒虚弱、造血功能下降的老人，尤其是大病初愈者，红糖有很好的保健功效，是物美价廉的补品。而且，红糖是未经精炼的粗糖，保留较多维生素和铁、锌、锰等矿物质，营养价值较高。
黄芪：益气固表。冬日里，天气骤寒，心脑血管疾病的高发期随之而来，体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增强体质。中医认为，气行则血行，气滞则血瘀。黄芪向来被认为是益气固表的能手，其性微温，归肺、脾、肝、肾经，尤其擅长补气，非常适合上述两类人服用。黄芪有“补而不腻”的特点，适当服用有助增强体质，缓解乏力。
芡实：健脾祛湿。芡实，又称“鸡头米”、“鸡头”等，是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势，适合“补冬”的传统观念。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。
二、冬藏的智慧是什么？
冬藏，本指冬日来临，万物凋零，人们便把秋天收获的谷粮贮藏起来，冬日里才不至于绝粮断顿。只是如今，人们生活水平日益提高，关于饥饿的记忆早已成了陈年旧事，冬藏一说，亦渐渐绝迹于江湖。因此，有时候我倒常常想，如果人生也有四季，那冬藏又该藏何物？
冬，是冷静而沉稳的。冬藏，藏春之冲动。春天，万物勃发，各类草木鲜花竞相开放，一时争先恐后、争奇斗艳，谁都想艳压群芳、独步天下，谁都不服谁的输。所以眼见着大千世界热闹繁嚣，背地里却又是步步危机、一触即发。这便如人之少年时代。
三、“秋实冬藏”是什么意思？
意思：
冬季的三个月，天高风急，大地龟裂，当此时节，地气清肃，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令，此时秋季的三个月，自然景象因万物成熟而平定收敛，谓之容平，水寒地冰。
原句：
以春革冬，以秋革夏，春生夏长,秋实冬藏,四时有节，而岁序成,是革之大义也。
出自：
解读革卦,泽火革卦详解 - 易经全文 -
冬藏
【注音】：dōng cáng/zàng
【释义】：1.亦作冬臧。冬季农家把收获之物贮藏起来。 2.指某些鸟兽冬季迁徙或蛰伏。 3、内经养生之道：春生夏长秋敛冬藏；
“春一夏三秋二冬藏”的养生法规。
关于行房的。春天最好一月一次，夏天十天间隔，秋天半月一次，冬天最好不要。古人的养生方法，今人未必会遵守。不过房事方面还是尽量节制。
四、男24岁 春生夏长 秋收冬藏 冬季如何养生，何为冬藏？
健康新闻冬藏精-冬季宜练“吹”字功-《从春到冬谈养生》￥21.8元-k.39rl.cm痔疮治疗痔疮夏天能治疗吗-健康饮食盘点冬至食补最给力的11道菜-健康饮食12种肥胖者必喝的私房瘦身茶-
|
