湖南最好的肝病医院--长沙方泰肝病医院专家认为,春季养肝护肝,饮食是很重要的,以下是长沙方泰肝病医院专家总结的养肝食谱,大家可以做个参考:
1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质的蛋白质。
2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。
3、绿茶清热解毒,消食解腻。菊花平肝明目、玫瑰花疏肝解郁,常饮这类茶水有益护肝。
4、枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥都可以。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。
爱美的女性朋友们可千万要注意了,如果长期肝血不足会导致面部皮肤缺少血液滋养,就会面色暗淡无光,还会让我们娇嫩的面部肌肤变得容易过敏。眼睛也因此变得干涩,大大影响视力。肝主藏血,爱美千万别伤肝,女人保肝护肝吃这些食物最好:
1、莲子:不去心的莲子能降肝火。《本草纲目》载:莲子“交心肾、厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,除寒湿,止脾泻久痢、赤白浊、女人带下崩中……”能预防感冒和肝硬化,降低血压抗贫血,减少胆固醇及抗癌等作用。
2、菊花:菊花也是现代女性经常用来养肝的一样宝贝,菊花性味辛、甘,苦、微寒。归肺、肝经,有疏风清热,清肝明目,平降肝阳之功,菊花对肝经风热,或肝阳上亢等,都有明显的治疗作用。《本草纲目》中记载菊花有“除风热,益肝补阴,治诸风头目”的功效。
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