一、气血不足应该多吃些什么？
多吃些红色食品
二、日常生活中吃什么补气血的效果好
黑枸杞：汇然优品&黑枸杞
黑枸杞含丰富的花青素，花青素能起到补血安神、补肾益气、改善睡眠、延缓衰老多种功效，是养生佳品，近年来被越来越多的人关注，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到好的作用。
黑豆
黑豆可以乌发、生血，产后补血可以用黑豆熬乌鸡汤喝，黑豆是最平常的食材，却能给身体及时补充营养。
发菜
发菜色泽乌黑，富含丰富的铁元素，能够起到补血养颜的作用，经常食用可以让你的秀发更加乌黑，产后的妇女可以用发菜煮汤，补血效果更佳。
胡萝卜
胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，被称为蔬菜中的人参，用胡萝卜炖汤，是补血养颜之佳品。
菠菜
菠菜是最佳的补血蔬菜，富含铁元素，可以做清炒菠菜，既营养又健康。葡萄干、李子干、桃子也是很好的补血食物。
龙眼肉
龙眼肉铁质含量极高，可以用龙眼肉煲汤实用。产后妇女可以多食龙眼汤、龙眼酒之类的食物，可以很好的补血。
萝卜干
萝卜富含维生素B，铁元素的含量也很好，是健康养生的佳品。萝卜干有嚼劲且爽，配菜搭配更有一番风味，充分发挥出自身的营养。
三、吃什么可以补气养血呢？
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
四、如何通过食疗补气血
自古以来，枸杞就是养生佳品以及名贵中药材。
五、气血不足如何进补
党参 红枣 黄芪 枸杞 都是很好的养生,保健药材,可以经常服用.党参,黄芪是补气的,红枣补血,健脾胃,搭配一下,煲汤（加猪骨或鸡,党参2条,红枣12粒,枸杞6克）非常好的养生汤（补气血,健脾胃）煲粥加点党参, 人参（有点热气）,药膳调理 非常好
平时要多吃猪肝,红枣,红小豆,花生之类的补血产品,如果比较严重的话就要买点营养品吃了,驴胶补血颗粒是不错的选择奥
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