飞华两性健康频道请问更年期睡不好觉怎么办
平时多运动，注意饮食，实在不行可以考虑用药治疗。
1、运动可以缓解更年期症状。而且睡前2小时做一下有氧运动，微微出汗。休息一下，睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠。
2、更年期潮热出汗、失眠多梦多是由于肾阴虚导致的，所以日常生活中可多吃些滋阴补肾的食物，这在根本上可以改善一点睡眠。如果比较严重，可以吃些滋阴补肾的中成药比如坤泰胶囊、知柏地黄丸等等。
3、如果失眠很严重，要是早点去医院比较好。
更年期：女人在更年期可以过性生活吗?
更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。那么女性更年期可以过性生活吗?下面由阳光妇科医院的专家来讲解。
女性的更年期对男性来说要早一些到来，女性在更年期后，会引导腺体分泌减少导致阴道发干，因此过性生活时会引起不适或疼痛，所以很大多进入更年期的女性在性生活方面的需求落后于男性，这是的女性朋友更多的需要是精神上的关爱。
此外，专家建议不要排斥性生活。激发性欲的激素不光是雌激素，还有肾上腺分泌的睾酮类等，适度的性生活会对身体健康、生活质量有好处。从医学角度讲，更年期女性可以到医院妇科门诊来适当选择润滑剂，以减轻性生活的不适。从某种角度讲，激素代替疗法可以改善一些症状。 以上是对更年期的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以点击飞华两性健康频道：
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