在生活中有哪些健康常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
谈谈生命与健康的认识？
一.生命健康是一种什么状态？
人体相对宇宙、大自然是一个小的系统，人体是大自然的产物，人类是宇宙的一分子。而从人体生命系统的功能来认识，人体又是一个巨大系统，人体科学是“现代科学的珠穆朗玛峰”。人体生命系统的一切运动都是与宇宙运动，大自然的变化紧密联系的，即人天合一的整体观。
人体的生命健康，是整个人体的生态环境自身的和谐与所处的生活大环境相适应的一种平衡状态，也可以说是人体内环境（自身）与外环境（生活的时空）的和谐平衡状态，就是人体的健康状态。科学的发展已使人们知道，人体自身和所处的生活时空是充满着各种微生物的世界，大自然，从某种意义上说，就是无数生物和谐共存的大家庭。在这个大家庭中，生活着许多有害微生物（各种致病细菌病毒等）。同时也生活着大量的有益微生物，人们简称益生菌。人体内外环境中各种菌群的和谐共存，平衡状态，就是人体的生命健康状态。
二.人体为什么会生病？
人体生病的原因简单的用一句话来说，就是人体自身的和谐平衡状态被打破，邪气乘虚而入的。正常健康的人体自身的内环境是和谐平衡的，而且内环境与外环境是相适应的，也是出于一种和谐平衡状态，这是人体生命活动的一种本能属性。人体具有对大自然千变万化之时空的适应性，使人类与大自然中万物和谐相处，人天合一。
辩证唯物论对世界万物的变化规律有两个重要观点：一是事物的变化内因是根据外因是条件；二是任何事物的发展变化都有一个渐变到突变，量变到质变的过程，也就是量到质变，渐变长期积累的结果就是突变，也就是质变，事物的性质发生了改变。人体生病的人体由健康状态变为非健康状态，这种状态的变化和改变，也是遵循以上规律的。
人体处在健康状态下，为何又生病了呢？“正气存内、邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，宇宙万物都是处在不断变化的动态平衡之中。即旧的平衡被破坏，新的平衡又建立，这样一个平衡→破坏→调整→平衡的过程。人体的生命活动也是这样。人体的自然活力非常强，这是大自然赐予人类的一种生命本能，人人具有对所生活的环境的强大适应性。这种活力，适应性，使人体能在千变万化的世界中，不断调整自身生理系统与所生活的环境形成和谐平衡的健康状态。如果人体正处在适应调整期，即旧的平衡已打破，新的平衡正在形成的过程，此时人体对致病因子的防御力最弱，中医称体虚，是最易遭受邪气侵入生病的时期。也就是说，人体生病的内因是自身内环境的平衡被破坏，免疫功能低下，抗病能力虚弱，外因是邪气（致病因子）入侵造成的。大多数急性病都属于这种情况，“邪气乘虚而入”，只要抓紧治疗，在人体功能未受大的侵害损伤前施治，急性病容易治疗，消除入侵的邪气，调整恢复人体的和谐平衡状态，病即可愈。而大多数慢性病，是经过渐变过程，即人体长期遭受损伤，不断的损伤积累，量到质变，所以中老年人成了慢性病的高发人群，正是患者十几年，几十年的错误饮食习惯，生活方式，长期滥用各种化学药物，环境污染等慢性中毒，损伤积累的结果。因此西医治不好慢性病，很多患者成了终身病号。由于这些慢性病是长期积累，人体自身长期处于不平衡状态，往往对人体五脏六腑的损害严重，使人体的生理功能减弱，生命力虚弱，人体的自然活力降低，气血皆虚，用生命自然健康疗法调理，补充气血，祛除体内累积的毒素，修复受损的生命系统，唤醒人体自然活力，恢复人体的生命平衡状态，方可使慢性病痊愈，还中老年患者一个快乐健康的新生活。
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