一、人最多可以活多少岁?
那就要``看``上帝是怎么安排你咯！！
二、如何健脾除湿
怎么健脾除湿？
防湿首当护脾。只有人体脾阳振奋，脾胃健运，才能有效地抵御湿邪的侵袭。此时人们应注意，淋雨、涉水后要及时将身体擦干，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，劳动、休息要尽量避开水湿过盛的地方，不可久居湿地，工作、生活环境及其设施要保持良好的通风。为防内湿，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食，长夏饮食在清淡、易消化的基础上，还可适当加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用。
1、多吃健脾利尿的食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用
2、排水减重，从健脾开始
脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。
夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。专家提醒，除了常吃山药红枣等健脾食物，酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。
3、少盐，帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。
4、勤运动出汗祛湿
体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多压力大、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、怎样做到老年人的身体健康~维护！
1 老年人健康的意义
传统对健康的定义是没有疾病和残疾。这个定义对老年人来说是不适当的。因为，对大多数老人而言，健康的观念应主要强调心理的健康状态，斯潘雷和比尔把老人健康定义为“有生活能力和在社会上有功能以及能运用自我和自主性达最大范围，但不需要没有疾病”。 ?
2 老年人健康的评估
老年人是一个独立的个体，老龄化的改变使老人对于生理、心理、社会层面的需求不同于一般的成年人。对老年人健康评估所需要使用到的评估技巧、所需评估的重点和范围，和成年人是完全不相同的。对老年人来说，影响最重大的不是疾病的本身，而是因为功能和认知改变所造成的冲击。完整的老年人的评估共分为：身体检查、认知状态的评估、功能性评估、心智功能评估、心理评估和社会评估五大类。 ?
2.1 身体检查 定期全面的身体检查，以了解各系统老化的改变，能帮助我们区别正常老化与异常的情况，也能使我们在老人的照护上，有更踏实的基础，以评估及处理老年人常见的问题。 ?
2.2 认知状态的评估和心智状态的评估 认知状态的评估应该包括一个人的心智和行为能力。其内容包括对语言、思考知觉记忆力与注意力、高等认知功能的评估。认知状态和心智状态评估的内容，可以从日常的生活中了解。例如：护理人员可以从老人的外观、穿着打扮、姿势、谈吐的遣词用字等都可以对老人的认知和心智功能做一个基本的评估，可以借此了解老人目前的心智状态，认知功能、心智功能的评估，在于促进早期发现问题和导因，使问题尽早获得校正。认知状态的评估在整个健康评估中是非常重要的一部分。护理要对每一个住院或长期居住于医疗机构的老年人，无论他是否出现认知功能损伤的问题，都应接受初步的评估，以作日后认知状况的基准线的比较。 ?
2.3 功能性评估 功能性评估需要护理人员对老人日常生活活动的评估。日常生活活动是指每个个体每日需执行的洗澡、穿衣、入厕、进食等这些活动。老年人或一些因慢性病的本身致生理功能的改变或心理困扰，造成身体受限的人，在执行日常生活活动时，可能需要部分协助或需要辅助器方可完成，甚至需完全依赖他人才可完成这些活动，当老年人出现独立执行自我照顾上困难或是功能性的损伤时，护理人员根据评估的结果，将照顾的重点放在功能的重建上。 ?
2.4 心理评估和社会评估 老年人的心理变化与多重因素有关。首先是身体状况，身、心两方面一直是相互影响的。其次是社会人际关系，来自于家庭、朋友、邻居及照顾者的社会支持，可减少生活中压力事件对老人情绪的影响，增强老人承受压力的能力。再次是失落，老年人所面对的是多重失落，其中包括亲人、朋友、社会关系、能力及角色和资产及所有物等，进行评估时，应考虑认知状况和功能改变对老年人的影响，方可对症下药，真正提供老年人所需的医疗照护。 ?
3 健康促进和健康维护 老年人的健康促进是一个全方位的自主行动和知觉型态，其能维持和增进安宁状态，自我实现和充分发挥个人的才能。健康促进行为包括规律的身体和心理活动、适当的营养、休息和放松以及维持社会支持网络。老人的健康行为并不强调疾病和残疾，而是注重老人所拥有的体力和能力，且健康促进在增进老人最大的潜力和缩小老化的过程中起着非常重要的作用，也是近年来老人健康研究工作者关注的主要问题之一。有助于护理人员以正向的观点去看老人，以确认和增进其体能。 ?
老年人的健康维护行为是发展直接减少个人特殊疾病危险因子的活动。树立老年人从认知的角度正确维护自己的健康，健康维护的行为包括以下十个方面:
①维持认知功能：从多方面提供老人熟悉的环境和容易理解的事物，使患者树立认知信心。②促进老人独立自我照顾的能力，维持老人的自尊。③减轻焦虑及不安，维持老人稳定的情绪。④提供适当的营养，促进其食欲。⑤维持患者的安全，以免发生危险和意外。⑥增强沟通能力，保持良好的人际关系。⑦促进活动及休息的平衡，保持体力、精力。⑧支持并指导家中的主要照顾者，告知可利用的资源和团体。⑨对服用药物的老人，应在医师指导下规律服用，同时要注意药物的副作用、储藏方式及禁忌。⑩定期的健康检查，是健康评估的一种方法，也是健康促进的主要手段。 ?
总之，健康促进代表生物医学模式的转换。也就是从医生治疗疾病改变为个人感觉有责任控制自己的健康，以促进其生活品质的模式。健康维护强调个人环境和生活型态的重要性。因此，这两者是决定其健康状态的重要因素。 ?
4 体会 由于人口不断的老龄化，为了适应高龄化社会的来临，应加强办理老人医疗保健及老人福利措施，以使老年人要安享天年。护理人员需要进一步探讨老人的需要，建立完备的继续照顾体系，积极培育专业护理与看护人力，并评估老人今日与明日的护理标准和计划的发展。为他们提供高品质的护理服务以满足本世纪老年人的需要。?
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