养生是需要在日常生活中注意个人饮食作息规律。平时注意规律饮食作息，避免熬夜，多吃蔬菜水果鱼肉蛋白质类物质。平时养生可以喝一些养生汤，多做一些运动，可以适当的练练瑜伽等舒缓心情。晚饭后可以锻炼身体，以慢跑快走为主，临睡前喝一杯热牛奶。
